Закріпа – це неприємне відчуття, яке може виникнути у нас в горлі, коли ми їмо або п'ємо щось. Воно може з'явитись зовсім неочікувано і зіпсувати наше настрій. Але не варто засмучуватись, адже існує кілька простих способів позбутись від цього незручного відчуття. Давайте розглянемо 4 з них.
1. Пити воду. Одним з найпростіших і найефективніших способів позбутись закріпи є випиття келиха води. Закріпа може виникнути внаслідок надмірної сухості в горлі, тому випивання води допоможе зволожити його і зняти дискомфорт. Завжди тримайте пляшку з водою поруч і не забувайте пити достатню кількість рідини протягом дня.
2. Жувати жуйку без цукру. Жування жуйок сприяє активізації слинотворення і сприяє кращому перетравленню їжі. Якщо ви маєте відчуття закріпи, спробуйте жувати жуйку без цукру протягом декількох хвилин. Це допоможе зняти напругу в горлі і зволожити його.
3. Використовуйте лимон. Лимон має приємний кислий смак, який допомагає стимулювати слинотворення. Ви можете випити склянку теплої води з додаванням соку з половинки лимона або просто обсмажити шматочок лимона. Це допоможе знизити закріпу і освіжити вам горло.
4. Зверніть увагу на позицію тіла. Часто закріпа може виникати через неправильну позицію тіла під час їжі або пиття. Старайтеся сидіти прямо, не нахиляйте голову назад або вперед, а нехай ваша голова буде рівною. Це допоможе зберегти нормальний перехід їжі або рідини у ваш стравохід та зменшить ймовірність закріпи.
Іноді закріпа може бути симптомом серйозних патологій, тому, якщо вона періодично виникає у вас і не проходить, краще проконсультуватись з лікарем. Однак, в більшості випадків, закріпу можна легко усунути самостійно, за допомогою простих способів, які були описані вище.
Не дозволяйте незручному відчуттю закріпи зіпсувати ваш настрій і апетит. Спробуйте вибрати для себе найбільш зручний спосіб та насолоджуйтесь їжею без дискомфорту.