Під час проведення дослідження Університету Південної Австралії (UniSA), в якому взяло участь понад 11 тисяч працівників, було встановлено, що короткі фізичні тренування підвищують активність.
Розглянемо збільшення лімфатичних вузлів: причини та методи лікування.
Дослідження нових активностей
Часто компанії впроваджують різноманітні програми для мотивації працівників, такі як корпоративні спортивні заходи, йога в обідню перерву або поєднання прогулянок з діловими обговореннями.
Аналізуючи дані від працівників 73 компаній з Австралії, Нової Зеландії та Великобританії, дослідники з Університету Південної Австралії виявили, що програма "Виклик на 15 хвилин" значно підвищує рівень фізичної активності серед учасників. 36% дотримуються норм, а 59% перевищують їх.
15 хвилин тренування щодня користується здоров'ю.
Учасники відзначили покращення фізичної форми (14%), рівня енергії (12%), загального здоров'я та якості сну (по 8%), а також настрою (7,1%). Світова організація охорони здоров'я рекомендує дорослим віком 18 – 64 років займатися фізичною активністю від 150 до 300 хвилин помірної інтенсивності або від 75 до 150 хвилин високої інтенсивності на тиждень. В Австралії 37% дорослих та 83% підлітків не відповідають цим рекомендаціям.
Робоче місце є ідеальним місцем для спонукання до фізичної активності, оскільки більшість дорослих проводять там багато часу. Програма "15 хвилин виклику" є стимулом для збільшення активності, особливо для тих, хто веде сидячий спосіб життя, та допомагає сформувати звичку до регулярних вправ.