Однією з популярних форм біохакінгу є використання ноотропів, або "розумних ліків". Деякі ноотропи можна придбати без рецепта (такі як пігулки, добавки, напої та продукти харчування). Вони містять речовини, які обіцяють підвищити роботу мозку.
Недосітки, але не схудли: чому голодні дієти не дають результату
Лікарські засоби, які можна придбати лише за рецептом - це ноотропи, які мають стимулюючу дію. Їх призначають для лікування захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або СДУГ.
Які є форми біохакінгу?
Три найпопулярніші форми біохакінгу:
- Біологія, яку робиш самостійно (або біологія "власноруч"),
- Нутрігеноміка - це галузь науки, яка вивчає взаємозв'язок між генетичними особливостями людини і впливом певних речовин з її дією на організм.
- Мелітелі.
Біологія "власноруч" - це напрямок, який включає в себе зайняття біологією навіть без спеціалізованої освіти, власноруч створених лабораторіях. Цей рух не завжди спрямований на покращення власного здоров'я чи продуктивності, але іноді використовується у таких контекстах.
Деякі вважають це революцією проти академічної інституціоналізації науки. Ця концепція включає в себе мікробіологію, експерименти з харчуванням, біомедичну та синтетичну біологію.
Нутрігеноміка - це наука, яка досліджує взаємодію між їжею та генами людини, а також вплив генів на реакцію організму на їжу. Дослідники використовують нутрігеноміку для вивчення дієт, генів та їх впливу на здоров'я людини, а також для розробки нових методів профілактики та лікування хвороб.
Гриндерами називають біохакерів, які вважають себе експертами в галузі підвищення людських можливостей. Цей тип включає в себе встановлення пристроїв під шкіру і використання технологій для модифікації фізичного тіла.
Серед відомих практик біохакінгу:
- Інтервальне голодування – це метод харчування, при якому людина споживає їжу лише протягом певних часових інтервалів. Існує гіпотеза, що цей спосіб харчування може допомогти знизити вміст жиру в організмі, знизити артеріальний тиск, зменшити запалення та збільшити стійкість до стресу. Проте наразі немає достатньо даних, щоб підтвердити його ефективність.
- Терапія холодною водою - це метод, при якому люди занурюються у воду, температура якої зазвичай становить менше 5 градусів за Цельсієм. Огляд, проведений у 2020 році, показав, що плавання у холодній воді може мати позитивний вплив на здоров'я, зокрема на серцево-судинну, імунну та ендокринну системи. Проте існують серйозні ризики для здоров'я, такі як переохолодження.
Біохакінг - це напрямок, який дозволяє людині впливати на свій організм за допомогою різноманітних методів, таких як правильне харчування, фізична активність, вживання біодобавок та інше. Користь біохакінгу полягає в можливості підтримувати добре фізичне та психічне здоров'я, підвищувати продуктивність, а також покращувати якість життя. Біохакінг дозволяє людині досягати своїх цілей шляхом оптимізації свого організму і покращення його функцій.
Біохакінг є слабо регульованим, і багато людей утримуються від розкриття своїх висновків та результатів, тому важко визначити, наскільки успішними та корисними є ці практики. Однак деякі дослідження підтверджують позитивні ефекти.
Наприклад, дослідження на тваринах за допомогою нутрігеноміки показало, що фруктоза впливає на життєво важливі аспекти регуляції генів, що може вплинути на розвиток захворювань при інфекції. Також вчені встановили, що фруктоза впливає на обмін речовин, запалення та імунну функцію організму.
Нутрігеноміка може змінити біологію людини по різних напрямах, наприклад:
- Допомогти досягти психологічних або емоційних змін, таких як зменшення симптомів депресії.
- Сприяти оптимізації функцій організму, зокрема артеріального тиску.
- Позитивно вплинути на кишкову мікробіому.
Небезпека біохакінгу полягає в тому, що люди можуть втручатися в генетичний код і змінювати його таким чином, щоб відбувалися небажані наслідки. Це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям і безпекою людей, і порушувати етичні стандарти. Тому важливо вживати заходи контролю і регулювання в області біохакінгу, щоб запобігти можливим негативним наслідкам.
Дослідники проводять експерименти у групах з установами для нагляду та етичної оцінки своїх дій. Проте біохакери часто не піддаються етичному оцінюванню і можуть працювати у приватних та небезпечних умовах. Експерти з етики та науковці висловили занепокоєність через відсутність регулювання та відповідальності біохакерів, що може призвести до небезпечних наслідків.
Існують також певні ризики, пов'язані з використанням неофіційних порад з питань здоров'я з недостовірних джерел. Людям, які цікавляться питаннями харчування, сну або фітнесу, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати новий режим, щоб переконатися, що він безпечний та відповідає конкретним потребам здоров'я людини.
Наприклад, фахівці вважають, що інтервальне голодування не підходить для людей з недостатньою вагою, розладами харчової поведінки в анамнезі або певними захворюваннями (наприклад, діабетом).
Важливо враховувати, що експерименти проводяться на людях, але лише за умови, що науковці переконані у їх безпеці та за добровільної згоди учасників дослідження.