Під час дослідження з даними про сон понад 90 тисяч учасників UK Biobank, було зроблено відкриття про позитивний ефект додаткового сну, особливо для тих, хто страждає від його браку протягом робочого тижня.
Була створена вакцина, яка швидко знижує рівень холестерину.
Нове дослідження сну показує, що якість нашого сну має велике значення для нашого здоров'я і добробуту.
Відомо, що люди, які страждають від недосипання, зазвичай намагаються відновити силу та відпочити у вихідні, щоб компенсувати цей дефіцит. Проте досі існує недостатньо даних щодо того, як компенсаторний сон впливає на здоров'я серця.
Додатковий сон у вихідні дні зменшує ризик серцевих захворювань, особливо серед тих, хто не висипається у будні - відзначив співавтор дослідження Янцзюнь Сонг.
Учасники дослідження, що складалося з майже 91 тисяч осіб UK Biobank, були проаналізовані авторами, щоб визначити взаємозв'язок між додатковим часом сну в вихідні дні та серцевими захворюваннями. Сон учасників вивчався за допомогою акселерометрів і був розділений на чотири групи на основі тривалості сну.
Група Q1 (n = 22475) мала найменшу компенсацію сну, Q2 (n = 22901) – трохи більше, Q3 (n = 22692) – ще більше, і Q4 (n = 22695) – найбільшу компенсацію сну. Учасники, які спали менше ніж сім годин за ніч, вважалися такими, що страждають від браку сну, їх було 19 816 (21,8%).
Денний відпочинок у вихідні дні корисний для серця.
Для виявлення серцевих захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, фібриляція передсердь та інсульт, використовувалися дані про госпіталізацію та реєстр смертності.
Після 14-річного спостереження виявлено, що учасники з високою кількістю компенсаторного сну (Q4) мали на 19% менший ризик серцево-судинних захворювань порівняно з тими, у кого була найнижча кількість сну (Q1).
У групі людей, які щоденно страждали від недосипання, ті, хто найбільше компенсував втрачений сон, мали на 20% менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто мало відновлював свої сні. При цьому різниці між чоловіками та жінками не було виявлено.