Дані з численних досліджень вказують на позитивний вплив природи на людей з психічними розладами. Доведено, що навіть короткі перебування серед природи можуть зменшити рівень стресу, покращити когнітивні функції та підняти настрій.
Лише дві зміни у способі життя можуть вилікувати депресію.
Новий науковий дослідження вивчає вплив природи.
Природа відіграє важливу роль у підтримці здоров'я, однак фахівці у галузі психічного здоров'я та медицини часто не приділяють їй достатньо уваги як фактору впливу. Наша мета - надати науково обґрунтовані рекомендації для цих фахівців, - зазначила Йоанна Беттман, професорка соціальної роботи в Університеті Юти та головна авторка дослідження.
З більш ніж 14 тисяч досліджень, що відповідали початковим критеріям відбору, команда Беттмана проаналізувала 45 студій, в яких брали участь близько 1500 дорослих з діагностованими психічними захворюваннями.
Перебування на відкритому повітрі покращує психічне здоров'я.
У рамках досліджень проводилися структуровані терапевтичні сесії, а в інших учасники просто перебували на природі. Час, який вони проводили на природі, різнився: від коротких візитів до міського парку до тривалого перебування кілька днів у дикій природі.
Проведення коротких відпочинків на природі, чергуючи їх з регулярними відвідинами, порівнювали з тривалим безперервним перебуванням у природі. І той і інший підхід показали позитивні результати.
Вивчення також показало, що найбільш вигідно впливають активності, пов'язані з водними просторами, такими як річки, озера та океани, а також кемпінг, сільське господарство та садівництво. Міські зелені зони, гори та ліси також мають позитивний вплив.