Чи має користь пити воду натще?
Волога є невід'ємною складовою функціонування всього організму. Вона сприяє покращенню процесів травлення та роботи нирок, запобігає утворенню застоїв, допомагає регулювати температуру тіла і забезпечує шкіру гладенькою та еластичною.
Як довго триває формування корисної звички і як можна прискорити цей процес?
Експерти рекомендують жінкам випивати 2,7 літра щодня, а чоловікам - 3,6 літра. Якщо ви займаєтеся спортом або перебуваєте на сонці, вам потрібно пити більше. Проте, краще слухати своє почуття спраги і не "заливати" себе водою, коли не відчуваєте потреби. Крім того, літні люди і діти нахильні до зневоднення, тому їм потрібно особливо уважно стежити за рівновагою води.
До сьогоднішнього дня не проведено достатньо досліджень, які б підтверджували, що випивання води натще має більшу користь. Вживання води може мати місце як під час прийому їжі, так і після нього. Якщо вам подобається починати ранок зі склянки води, то гайда так і робіть. Але якщо вранці особі більше хочеться поїсти спочатку, а потім випити води чи чай, то це також не є чимось негативним.
Мед - це продукт, який має безліч користей для організму. Він є природним загоювальним засобом, має протизапальні властивості і здатний покращити імунну систему. Мед також може бути використаний як природний антибіотик, оскільки він має антибактеріальні властивості. Крім того, мед містить багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів, що сприяє загальному зміцненню організму. Регулярне споживання меду може також покращити шкіру та волосся, а також допомагає в боротьбі зі стресом та безсонням. Враховуючи всі ці користі, мед є незамінним продуктом для підтримки нашого здоров'я і добробуту.
Дослідження зазначають, що мед перебуває в нагоді при серцево-судинних захворюваннях, оскільки він є джерелом антиоксидантів, які зменшують ризик розвитку серцевих хвороб. Також, мед має захисну дію на слизову оболонку шлунку, що дає можливість використовувати його при лікуванні виразкової хвороби шлунка та запаленні шлунка та тонкої кишки, такого як гастроентерит.
Під час обробки поранень мед має антисептичні властивості, які допомагають зцілити опіки, рани та виразки. Також, мед володіє антимікробними властивостями, які допомагають при лікуванні застуди та кашлю за рахунок його м'яковарійної кислотності та наявності перекису водню у складі. Висока густота продукту завдяки великій кількості цукру створює бар'єр, що захищає від бактерій. Однак ці дослідження варто перевірити на більших вибірках для отримання більш точних результатів.
Кому не дозволено мед?
Мед є безпечним та природним підсолоджувачем для дорослих та може бути використаний як засіб проти кашлю. Проте, передовсім не рекомендується вживати його будь-яким способом, навіть розведеним у воді, дітям до одного року, оскільки це може спричинити виникнення дитячого ботулізму. Це серйозне захворювання, що виникає внаслідок впливу токсинів, які виділяє бактерія Clostridium botulinum. У меді іноді можуть бути присутні спори цієї клостридії.
У малюків недуга може закінчитися паралізом м'язів дихання та летальним наслідком. Також у людини може виникнути алергічна реакція на мед. Вона може викликати серйозні симптоми, а іноді навіть смерть: утруднене дихання, відчуття нудоти та блювоти, запаморочення, слабкість, втрату свідомості, надмірне потіння, порушення серцевого ритму.
Мед також може впливати на рівень цукру в крові, тому людям з цукровим діабетом необхідно споживати мед або пити його з обережністю та тільки після консультації з лікарем-ендокринологом.