Працівники офісу, які проводять більшу частину часу в сидячому положенні, часто стикаються з хронічною втомою, болями в спині та гіпертонією. Нові дослідження також показують, що малорухливий спосіб життя може негативно впливати на увагу та пам'ять.
Заміна лише одного продукту в раціоні може зменшити ризик діабету практично на 30%.
Останнє наукове дослідження про робочі місця
Дослідники з Університету Техасу в США провели порівняльний аналіз трьох типів робочих місць на їх ефективність та активність працівників. У дослідженні були враховані звичайні столи та крісла, а також меблі, які дозволяють працювати у стоячому положенні або змінювати позицію.
"Стоячі" робочі місця складалися зі столів, висота яких була на рівні ліктя, та високих стільців. Робочі місця, де можна було чергувати положення, були обладнані регульованими столами і звичайними офісними кріслами.
У дослідженні брали участь 61 працівник університету, які переважно працювали у сидячому положенні. Учасників розділили на групи в залежності від типу їхнього робочого місця. Для оцінки продуктивності використовувалося спеціальне програмне забезпечення, що аналізувало використання комп'ютерів не менше 10 днів. Фізичну активність учасники вимірювали за допомогою активних датчиків протягом тижня.
Учасники експерименту також звітували про свій фізичний стан під час та після робочого дня, зокрема щодо дискомфорту у різних частинах тіла. Дослідники також зібрали дані про частоту зміни положень та використання різних офісних пристроїв учасниками.
Чи вигідно сидіти за столом
Працівники, які працюють за "стоячими" столами, демонстрували приблизно таку ж продуктивність, як і інші групи, але робили більше помилок у листуванні. Ті, хто користувався альтернативними меблями, проводили більше часу у стоїчому положенні, включаючи час за комп'ютером.
Біль у шиї був однаковим у всіх учасників (65% випадків), незалежно від типу робочого місця. Проте біль у нижній частині спини відчували 80% співробітників за традиційними столами, тоді як серед стоячих груп така проблема виникла лише у 51,7%.
Вчені прийшли до висновку, що хоча різниця в продуктивності між групами не була статистично значущою, працівники, які працювали стоячи, витрачали більше енергії і почувалися краще. Це свідчить про те, що використання альтернативних робочих місць може зменшити негативні наслідки сидячої роботи та покращити здоров'я працівників, не втрачаючи при цьому продуктивності.