Перший міф. Схрещування ніг підвищує тиск.
Якщо поставити одну ногу на іншу, дійсно трохи підвищується кров'яний тиск. Проте немає жодних доказів того, що він лишається стабільно високим через схрещування ніг. Тобто шкоди від цього тимчасового підвищення не буде.
Також про Клейкі стрічки на тіло: що таке тейпи та яка їх ефективність.
Віра 2. Перехід від ноги на ногу спричинює варикозне розширення вен.
Варикозне розширення вен є результатом ушкодження клапанів судин, які зазвичай допомагають крові протікати назад у серце. При варикозному розширенні певна кількість крові відтікає назад у малі поверхневі вени, що розширюються під впливом додаткового тиску.
Існує багато невідомих факторів, які можуть спричинити розвиток варикозного розширення вен. Хоча люди часто вважають, що скрещення ніг може сприяти цій проблемі, це не завжди є правдою. Проте лікарі не рекомендують тривалий сидіти, особливо зі скрещеними ногами, оскільки це може збільшити ризик тромбозу.
Міф 3. Схрещені ноги ведуть до поганої постави.
За цією теорією, погана постава, біль у спині та в області тазу виникають через неправильне схрещування ніг. Хоча людина з проблемами спини або кульшовими суглобами може відчувати дискомфорт у цьому положенні, причинно-наслідковий зв'язок не доведений.
Під час схрещування ніг може виникнути почуття поколювання в стіпках через стискання малогомільного нерва, який проходить по зовнішній стороні коліна. Незручність не є небезпечною і зазвичай проходить сама собою через декілька хвилин.
Бажано періодично змінювати позу сидіння. Можна сидіти з ногою на нозі протягом 20-30 хвилин, потім 3-5 хвилин сидіти без схрещування ніг, після чого поміняти позу і продовжувати сидіти.
Міф 4. Сидіти нога на ногу під час вагітності небезпечно.
Вважають, що якщо класти ногу на ногу, у дитини перетискається голова і їй не надходить кров і кисень. Жінці у стані вагітності можна змінювати позу, щоб влаштуватися зручніше, але жодна з них не зашкодить дитині. Навіть якщо сидіти зі схрещеними ногами.
Проте, якщо довго сидіти в позі нога на ногу, може виникнути набряк кісточок або судоми ніг. Щоб уникнути цього, можна змінити позу і сісти, поставивши обидві ноги на підлогу.