Шкідливі наслідки переїдання
Переїдання - це процес приймання їжі після того, як ви вже відчуваєте ситість. Якщо це відбувається з розумінням та нечасто, воно може бути корисною частиною здорового харчування. Проте регулярні переїдання можуть призвести до проблем зі здоров'ям, коли вони стають звичкою.
Також щодо Здорового харчування: які зміни стали в рекомендаціях і чому все стало набагато простіше.
Негативні наслідки від частого переїдання:
- Надмірна вага;
- формування порушень їдального способу.
- Спричиненням симптомів, які пов'язані з роботою шлунково-кишкового тракту, може бути печія, здуття, нудота та біль у животі.
У свою чергу, надмірна вага збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, жовчнокам'яної хвороби, жирової хвороби печінки, порушення функції нирок та появу інших небезпечних для життя та здоров'я станів.
Вплив голодування на організм може бути негативним.
Голодування - постійне недостатнє споживання їжі. Найбільш небезпечні наслідки значного зниження калорійності раціону та відсутність поживних речовин - виснаження, втрата ваги, анорексія.
Які наслідки можуть виникнути?
- Прогресування анемії.
- Розвиток хвороб серця і судин.
- Зменшення щільності кісток - збільшення ймовірності перелому.
- Втрата м'язової тканини.
- Недотримання менструального циклу у жінок.
- Розбаланс електролітів.
- Порушення роботи нирок.
- Проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту можуть проявлятися у вигляді закрепів, відчуття здуття та нудоти.
Що є найнебезпечнішим.
Визначити, що є більш небезпечним - неможливо, оскільки як переїдання, так і голодування можуть спричинити різні порушення в організмі.
Іноді може бути складно розвивати свої харчові звички і їсти, враховуючи лише власні почуття голоду. Працювати над збалансованим харчуванням - це важка робота. Якщо ви відчуваєте, що не можете це зробити самостійно, важливо звернутися за допомогою до професіоналів.