10 вересня у всьому світі відзначається Міжнародний день запобігання самогубствам, який був створений у 2003 році з метою привернення уваги до цієї значущої проблеми.
Також варто звернути увагу на те, як розрізнити смуток від депресії.
У середньому кожні 16,2 хвилини відбувається 1 суїцид. Кожне самогубство зачіпає мінімум 6 інших людей. На кожні 25 спроб покінчити життя припадає 1 смерть. Чоловіки становлять 79% зі всіх самогубців, в той час, як жінки більш схильні до думок про суїцид. Щороку 1 з 65 000 дітей у віці від 10 до 14 років здійснює самогубство.
Дивовижна статистика
- Кожного року стає жертвою самогубств приблизно 800 тисяч людей, із чому через суїцид померає хтось кожні 40 секунд.
- За даними ВООЗ, в третьому тисячолітті від самогубств загине більше людей, ніж від усіх війн і насильствених вбивств разом узяті.
- Самогубство - це друга за частотою причина смерті серед підлітків та одинадцята серед усіх людей на планеті.
- Кількість суїцидальних спроб у 25 разів перевищує кількість смертей від них.
Що спонукає людей до вчинення самогубства.
Приблизно 2/3 людей, які скоїли самогубство, були у стані депресії. Недіагностована або нелікувана депресія, або неефективне лікування нею, є найпоширенішою причиною самогубств.
Інші психічні розлади також можуть призвести людину до самогубства. Наприклад, особа, яка страждає від шизофренії або інших розладів, що викликають психоз, може почути голоси, що наказують їй покінчити з собою. Біполярний розлад, розлади їдової поведінки, такі як анорексія та булімія, також є станами з високим ризиком самогубства.
Утримуючись від самогубств, основний момент полягає у тому, щоб розпізнати депресію. / Зображення з Pixabay.
Проте, за думкою психологині, якщо настає друга фаза, коли людина не може знайти вихід з своїх проблем, не отримує підтримки, то починається значна дезадаптація, суїцидальні думки посилюються та можуть виникнути спроби самогубства.
Проте існують можливості запобігти самогубству.
Підтримка та розуміння необхідні для людини, яка стоїть на порозі самогубства / Зображення з Unsplash
Найголовніше, що потрібно зробити, щоб запобігти самогубству близької людини, - це почути її і зрозуміти, що вона потребує допомоги. Чому це важливо?
Існує кілька соціальних стигм, серед яких переконання, що самогубство - це:
- Егоїзм - це самолюбство, великовірство в своїх силах.
- вразливість;
- глупота;
- Це не коректно запитувати про таке.
- Він/вона проводить маніпуляції.
Як забезпечити допомогу особі, яка опинилася на межі
Інна Іванова рекомендує, якщо ви помічаєте, що хтось з вашого оточення веде себе дивно, не боятися поспілкуватися з ним.
Не соромтесь задавати питання прямо. Не обіцяйте тримати суїцидальні думки в секреті. Говоріть спокійно, покажіть, що їхні емоції є законними, не знецінюйте їхні почуття, не стверджуйте, що ви їх розумієте, оскільки це, мабуть, не так. Запропонуйте свою підтримку та допомогу спеціаліста, – зауважила психологиня.
Ось ознаки того, що особа може намагатися скоїти самогубство:
- Бесіди про відчуття безвихідності, пастки та самотності.
- розмови про те, що життя позбавлене сенсу;
- розмови, що смерть від своїх рук - це вибір, відмінність від болю.
- емоційні коливання;
- Обговорення почуття глибокої провини або сорому за щось.
- Коли людина складає заповіт або роздає свої цінності.
- шукає шляхи здобути зброю, небезпечні речовини, рецептурні ліки і так далі;
- Гостра втрата або, навпаки, набір ваги.
- Проблеми зі сном або, навпаки, надмірна сонливість.
- прояв надмірного бажання помститися комусь, глибокого гніву та інше.
- асоційоване з ризиком для здоров'я та соціальної адаптації.
- Особа стає антисоціальною, віддаляється від друзів та родини.
Якщо ви відчуваєте, що у вас з'явились думки про суїцид, негайно зверніться за допомогою до фахівця. Не відкладайте це на потім, ваше життя дуже важливе і цінне. Обов'язково зверніться до психолога, психіатра або лікаря загальної практики, який зможе надати вам необхідну підтримку та допомогу. Не залишайте ці думки без уваги, розмовляйте про них зі своїм оточенням і отримувайте необхідну підтримку.
Важливо розуміти, що необхідно спілкуватись з іншими людьми з подібними думками. Багато проблем можна вирішити, можливо, вони не є такими великими, як вам здається зараз.
Ті, хто пережив невдачі у спробах самогубства і все ж вижили, виявилися надзвичайно щасливими і вдячними за такий результат. Важливо не боятися, не соромитися і звернутися за допомогою до лікаря.
Не залишайте свої емоції без уваги, професійна підтримка та підтримка рідних допоможуть вам стати сильнішими в протистоянні з проблемами. Не поспішайте робити раптові, категоричні вирішення, і дайте собі час, щоб обставини у вашому житті змінилися, а біль поступово зменшився.
Уникають пропозиції втекти в алкогольну або наркотичну залежність, це лише погіршить ситуацію. Використовуйте небезпечні предмети вдома, такі як ножі, ліки, зброя, – рекомендує психологиня.
Якщо у вас з'являються думки про самогубство, обіцяйте собі, що не вчините нічого до тих пір, поки не звернетесь за допомогою. Після звернення ви зрозумієте, що не самі і вмієте подолати цей важкий період у своєму житті, оскільки це лише тимчасова ситуація. Як вона завершиться - це вже залежить від вас.