Також рекомендується ознайомитися з інформацією про рак шкіри, включаючи меланому.
Проте, ультрафіолетове випромінювання може призвести до раку шкіри, тому Американська академія дерматології не радить отримувати вітамін D від сонячних променів або в соляріях.
Як саме засмага пов'язана з онкологією, чому важливо обмежити перебування на сонці, а також як засмагати безпечно - про це розповів лікар-онкодерматолог Богдан Максименко з Центру онкодерматології медичної мережі "Добробут".
Як забезпечити безпеку від сонця
Коли ультрафіолетове випромінювання впливає на шкіру людини, це спричиняє вироблення меланіну. Він є тим, що робить шкіру темнішою - це природна реакція організму на захист. Однак виробництво меланіну не відбувається миттєво, тому іноді може здаватися, що людина загорає повільно, і колір її шкіри не змінюється.
Деякі люди можуть проводити години на сонці без наслідків, тоді як інші можуть отримати опік лише за кілька хвилин. Проте навіть якщо у людини темна шкіра і вона не червоніє, це не означає, що вона не піддається шкідливим впливам сонця.
Отже, усі можуть отримати сонячні опіки. Тому основною рекомендацією для захисту від шкідливого випромінювання є використання сонцезахисного крему з фактором захисту SPF 30 і вище. Крем слід наносити на всі відкриті частини тіла і оновлювати кожні дві години.
Окрім засобів для захисту від сонця, необхідно:
- Зробити рерайт наступного тексту українською мовою: Від 11:00 до 15:00 рекомендується знаходитися у тіні. Якщо ви хочете бути прямо на сонці, це краще робити до полудня або після обіду.
- Коли світить яскраве сонце, важливо надягати сонцезахисні окуляри і захищати шкіру одягом, як-от капелюхом з широкими полями і футболкою з довгими рукавами.
- Якщо шкіра вже почервоніла, краще утриматися від сонячних променів, доки подразнення не зменшиться.
- Не варто засипати під прямими сонячними променями.
Крім того, особливу увагу потрібно приділяти особам з блідою, білою або світло-коричневою шкірою, а також наявністю ластовиння, родимок, світлого або рудого волосся. Ці люди мають тенденцію швидше згоряти, ніж отримувати засмагу.
Якщо ви отримали сонячний опік, слід негайно застосувати засоби для заспокоєння шкіри, такі як крем або гель з алое вера. Також важливо відпочивати в прохолених місцях, пити достатню кількість води та надходити на свіже повітря. Важливо утримуватися від подальшого перебування на сонці, щоб уникнути подальшого пошкодження шкіри. Якщо симптоми гострі, слід звернутися до лікаря.
Якщо шкіра почервоніла, стала гарячою і до неї боляче торкатися, – це сонячний опік. У такому випадку треба:
- Краще йти у тінь, якщо сонце занадто спекотне.
- Взяти прохолодний душ для охолодження шкіри.
- Нанесіть зволожуючий крем, наприклад з алое вера.
- Пійте більше води, щоб уникнути відчуття зневоднення.
- Приймати заспокійливе, на приклад ібупрофен.
Не рекомендується накладати лід або пакети з льодом на згорілу шкіру, відірвати пухирці, якщо вони є, або видаляти одяг, який стискає. Після цього шкіра може злізати, але важливо уникати спроб віддерти шматочки.
Інтенсивне сонячне опікання може спричинити тепловий удар, тому якщо у вас підвищилася температура тіла, виник озноб або набрякла шкіра, краще негайно викликати швидку допомогу.
Солярій - це ще більш небезпечний.
Відмінність між сонячним пляжем та солярієм полягає не лише у доступності, але й у потужності випромінювання. Штучне світло від лампи можна порівняти зі сонячним ультравіолетом у тропіках. Один сеанс такої засмаги може значно збільшити ризик виникнення раку шкіри (меланоми - на 20%, плоскоклітинної карциноми - на 67%, і базальноклітинної карциноми - на 29%).
За даними ВООЗ, використання соляріїв призводить до 450 000 випадків немеланомного раку шкіри та до 10 000 випадків меланоми щороку в США, Європі та Австралії.
У Бразилії та Австралії рак шкіри найчастіше виявляється, але вони повністю заборонили використання соляріїв. Інші країни, такі як Австрія, Бельгія, Фінляндія, Франція, Німеччина, Ісландія, Італія, Норвегія, Португалія, Іспанія, Великобританія і багато штатів США, дозволили використання соляріїв лише для дорослих, заборонивши їх для неповнолітніх.
Крім того, наукові дослідження підтвердили, що перше відвідування солярію до 35 років може збільшити ймовірність розвитку меланоми на 59% у дітей та підлітків.
Чому не варто довго сидіти на сонці
Як видно з усього вищезазначеного, безпечної засмаги не існує. Проте це ще не все. Окрім раку, від активного впливу сонця можна також зіткнутися з іншими проблемами:
- Раннє старіння шкіри, також відоме як фотостаріння, призводить до появи зморшок і темних плям на шкірі.
- Ушкодження очей, відоме як фотокератит, є результатом сонячного опіку рогівки.
- катаракта - це захворювання ока, яке характеризується помутнінням хрусталика.
- порушення функціонування імунної системи.
Не обов'язково, що ці проблеми виникнуть у кожного, хто засмагає. Але чи варто ризик зміни тону шкіри? Це питання рішить кожна людина окремо, але ми закликаємо українців дбати про своє здоров'я та уникати очевидних небезпек.