Дослідники провели дослідження щодо сексуального сорому загалом і не виявили різниці між гендерами у цьому питанні - ці почуття можуть відчувати як жінки, так і чоловіки.
Хто потребує більше сексу: жінки чи чоловіки?
Почуття провини у чоловіків - це досить поширений феномен, який проявляється під впливом різних обставин. Часто вони можуть відчувати вину за свої дії або бездіяльність, прагнучи виправити свої помилки і врегулювати ситуацію. Такі почуття можуть бути корисними, якщо вони підштовхують чоловіка до саморозвитку і вдосконалення. Але водночас вони можуть ставати перешкодою на шляху до власного щастя і задоволення. Тому важливо знаходити баланс між припущеною провиною і відповідальністю за свої поступки.
Згідно з дослідженням, відчуття вини після мастурбації є актуальною проблемою здоров'я для чоловіків. Мастурбація є природним і здоровим способом вираження сексуальності. Проте для багатьох людей це може призвести до почуття стиду та незручності, особливо у культурах, де мастурбація є забороненою.
Науковці виявили, що чоловіки, які відчувають вину після мастурбації, частіше мають психологічні проблеми. Дослідження провели на 4211 пацієнтів, які отримували лікування в клініці сексуальної медицини.
Кожен учасник був пройдений медичний огляд та відповів на запитання щодо своїх звичок і почуттів, пов'язаних з мастурбацією. Приблизно 8% чоловіків заявили про відчуття провини після цього процесу. Це почуття провини через мастурбацію часто пов'язується з депресією, тривогою та загальним психологічним розладом. Чоловіки, що мають ці почуття, зазвичай стикаються з більшими сексуальними проблемами та конфліктами в стосунках з партнером.
Треба спілкуватися з лікарем чи психотерапевтом для чоловіків, які відчувають провину чи будь-які негативні почуття щодо своєї сексуальності.
Почуття провини у жінок може бути дуже нервовим і стресовим. Вони часто відчувають себе винними за багато речей, навіть за такі, на які вони не мають впливу. Це може призвести до появи негативних емоцій і погіршення самопочуття. Для того, щоб зняти це відчуття, важливо говорити про свої почуття, шукати підтримку від близьких людей та навчатися відпускати ситуації, на які ми не маємо впливу.
У Португалії проводилися дослідження щодо мастурбації у жінок. З 3687 жінок, які брали участь у опитуванні, деякі заявили, що відчувають сором і провину у зв'язку з мастурбацією. Проте 91% жінок визнали, що займалися мастурбацією протягом свого життя, а 29,3% - протягом останнього місяця.
В Індії проводили дослідження почуттів провини та задоволення від мастурбації серед студенток. Виявилося, що всі дівчата, які займалися мастурбацією та брали участь в опитуванні, вважали, що це погано, призводить до слабкості, хвороб, безпліддя та сімейних конфліктів.
Що робити з цим?
Сама по собі мастурбація є безпечною і здоровою сексуальною активністю, на яку люди різного віку та статусу у стосунках отримують насолоду. Якщо після мастурбації виникає відчуття провини, можна спробувати сконцентруватися на позитивних думках, а не залишатися у зачаруванні негативних емоцій.
Наприклад, можна спробувати вести щоденник, де будуть записані всі думки, що з'являються після мастурбації, ось такі як: "Я поганий, що зробив це". У цьому щоденнику можна розбиратися у тому, чому такі думки є необгрунтованими, та намагатися замінити їх на більш позитивні та раціональні переконання.
Психотерапевт може запропонувати терапію запобігання вправлюванню (ERP), щоб безпосередньо протистояти страхам та спонукальникам, що виникають у зв'язку з мастурбацією. У цьому виді терапії не існує універсального підходу.
Звернення за підтримкою до лікаря або психотерапевта може допомогти людям, які зіткнулися з почуттям вини або іншими негативними емоціями, пов'язаними з їхньою сексуальністю.