Дієта здатна знизити рівень холестерину не гірше, ніж статини
Холестерин - це жироподібний сполука, який виробляється організмом і може надходити з зовнішніми джерелами їжі. Існує два типи холестерину: "добрий" холестерин (високогустотний ліпопротеїн) і "поганий" холестерин (низькогустотний ліпопротеїн). Високий рівень поганого холестерину може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, включаючи атеросклероз, інфаркт міокарда і інсульт.
Статини - це група лікарських засобів, які призначаються для зниження рівня холестерину в організмі. Вони працюють шляхом гальмування ферменту, необхідного для синтезу холестерину в організмі. Статини є досить ефективним лікуванням, але вони також можуть мати побічні ефекти, такі як м'язова біль, печінкові проблеми і навіть ризик розвитку діабету.
Проте, нові дослідження показують, що дієта здатна знизити рівень холестерину не гірше, ніж статини. Загалом, зменшення споживання продуктів, які містять велику кількість насичених жирів і трансжирів, може допомогти знизити ризик розвитку високого холестерину і серцево-судинних захворювань.
Основна ідея дієти для зниження рівня холестерину полягає у споживанні продуктів, які містять багато ненасичених жирів, включаючи омега-3 жирні кислоти. Такі продукти, як риба, горіхи, насіння, авокадо і оливкова олія, можуть підвищити рівень "доброго" холестерину і знизити рівень "поганого" холестерину.
Також важливо звернути увагу на споживання розчинних волокон, які знаходяться в овочах, фруктах, цільнозернових продуктах і бобових. Вони можуть допомогти зменшити рівень холестерину, зважаючи на те, що вони зв'язуються з ним в кишечнику і перешкоджають його всмоктуванню.
Отже, хоча статини є ефективним лікецо-запобіжним засобом з великим клінічним досвідом, прийняття дієти, багатої омега-3 жирними кислотами і розчинними волокнами, може бути альтернативним способом контролю рівня холестерину. Все ж таки, якщо ви маєте підвищений ризик серцево-судинних захворювань або маєте високий рівень холестерину, завжди краще консультуватися з лікарем, щоб обговорити найкращий план лікування для вас.