Аеробні тренування включають в себе активність різних м'язових груп і залежать від кисню як основного джерела енергії. Це може бути ходьба, біг, танці, їзда на велосипеді, катання на роликах, ковзанах та лижах, плавання, а також танці та аквааеробіка.
Вчені встановили 6 типів депресії: як вони відрізняються.
Нове дослідження вивчає ефекти фізичної активності.
Дослідження показали, що аеробні вправи мають позитивний вплив на когнітивні функції людей різного віку, особливо ефективно, якщо вони виконуються ввечері. Згідно з вченими, така активність може зменшувати симптоми депресії, хоча раніше механізми цього впливу були не повністю зрозумілі.
Вчені з Університетського коледжу Лондона розробили модель, яка пояснює антидепресивний ефект фізичних навантажень на основі даних, отриманих у ході аналізу численних досліджень з участю людей та тварин.
Фізична активність може бути ефективним методом лікування депресії.
Згідно з пропонованою моделлю, аеробні вправи зменшують рівень системного запалення, що, в свою чергу, позитивно впливає на дофамінергічну передачу в мозку. Це поліпшує здатність приймати рішення, пов'язані з прикладанням зусиль для отримання винагороди.
Раніше було встановлено, що затримка у прийнятті таких рішень може бути пов'язана із підвищеним ризиком повторного виникнення депресії після курсу антидепресантів. Зменшення запальних процесів та підвищення допамінової передачі можуть призвести до зменшення симптомів депресії, зокрема, зниження ангедонії, втоми та суб'єктивних когнітивних порушень.
Науковці вважають, що вивчення цих механізмів допоможе покращити сучасні методи лікування депресії та збільшити ефективність медикаментів, які використовуються для лікування пацієнтів із депресивними розладами.