Як дожити в спеку
Один із способів охолодження в приміщенні - використання кондиціонера. Він забезпечить комфортну температуру під час спекотного дня. Однак важливо не включати кондиціонер зразу на надто низьку температуру, особливо якщо ви щойно повернулися з вулиці.
Також на тему, коли потрібно їсти лише морозиво: чому в жару не хочеться харчуватися.
Краще знижувати температуру поступово, так як переохолодження може призвести до застуди. Не сидіть безпосередньо перед кондиціонером, оскільки потік холодного повітря, який направлений в одну точку, може спричинити запалення м'язів.
Під час спеки важливо пити достатню кількість рідини, оскільки організм втрачає більше води через підвищену температуру. Краще сісти на воду, оскільки напої з кофеїном, алкоголем або цукром можуть лише підсилити дегідратацію. Розуміємо, що в спеку хочеться холодних напоїв, проте не переходьте межі - дуже холодна вода або льодяні напої можуть викликати проблеми зі шлунком.
Також можна знизити температуру тіла за допомогою прохолодного душу або ванни. Важливо контролювати температуру води, спускаючи її поступово, а не раптово встановлюючи максимально холодну.
Тепловий удар - це серйозне медичне становище, яке виникає внаслідок перегрівання організму при високих температурах. Симптоми теплового удару включають головний біль, запаморочення, нудоту, слабкість, швидке пульсування та втому. Важливо вчасно реагувати на ці ознаки, оскільки тепловий удар може бути небезпечним для життя.
Якщо людина провела багато часу на вулиці у спекотний день, вона може отримати тепловий удар. Ось ознаки теплового удару:
- погане самопочуття після напівгодинної перерви в холодному помешканні та великій кількості води;
- Людина не пітіється, навіть якщо дуже спекотно.
- Підвищена температура тіла - 40 °C або більше;
- швидке дихання або відчуття утруднення дихання;
- втрата свідомості - це стан, коли людина втрачає здатність усвідомлювати свої дії та навколишню дійсність.
- Ви не можете впливати на цю людину.
Якщо з'явилися ці ознаки – негайно зверніться за медичною допомогою.