Травми зазвичай виникають внаслідок стресу, насильства, зловживання владою або невдач у задоволенні потреб дитини. Вони можуть постійно активувати симпатичну нервову систему, що може призвести до того, що люди проводять більшу частину свого життя у стані "бий або біжи".
Також про те, як перестати комплексувати: як навчитися приймати своє тіло і чому це так важливо.
Як виявити психологічну травму? Це питання, яке часто цікавить багатьох людей. Психологічна травма може бути наслідком подій з минулого, які залишають слід у пам'яті і впливають на наше психічне становище. Виявити психологічну травму можна за допомогою певних симптомів: постійні тривожність, стрес, депресія, втрата інтересу до життя. Якщо ви помітили у собі подібні симптоми, можливо, вам варто звернутися до фахівця - психолога, щоб отримати допомогу і підтримку в подоланні психологічної травми.
Для того, щоб навчитися розпізнавати сліди травми у інших людей, необхідно мати спеціальну підготовку, особистий досвід у психотерапії та уважність до найменших сигналів. Травма залишає слід на нервовій системі людини - це може виявлятися у гіперчутливості або в відсутності реакції там, де вона має бути.
Зменшена чутливість може проявлятися в відсутності або зниженні реакції на подразники, які зазвичай викликають емоційну відповідь. Такий стан може бути пов'язаний з емоційним відчуженням, почуттям німоти або відчуженістю від навколишнього світу.
При гіперчутливості нервова система перебуває у стані підвищеної готовності до сприйняття небезпеки. Такі люди можуть бути надмірно пильними та легкоранимими, реагуючи на стимули сильніше, ніж це зазвичай потрібно.
Серед інших очевидних симптомів травми:
- відчуття ганьби та тенденція до самообвинувачення;
- нав'язливі тривожні спогади й сни;
- Зменшення почуття вітальності - втрата здатності відчувати життя у всій його повноті.
- Залежність та інші тенденції самознищення.
- почуття тривоги та відчуття самотності;
- часті коливання настрою;
- проблеми з виснаженням.
- регулярні "ментальні прогалини" – відсутність зв'язку з реальністю;
- надокучливий страх перед смертю;
- Психосоматичні прояви, такі як біль у голові;
- Втрата духовних орієнтирів - це втрата віри в справедливість, взаємодопомогу та сім'ю.
Звичайно, ці ознаки досить широкі та загальні. Проте при встановленні діагнозу травми, а не ховання її за "вегетосудинною дистонією" або іншими обхідними діагнозами, у фахівця виникає реальна можливість кваліфіковано допомогти людині.
Як впливає травма на організм
Після травми можуть виникнути наслідки у вигляді збільшення рівня кортизолу в крові, частішого серцебиття, напруження м'язів, змін у диханні та травленні.
Існує безліч змін, які можуть відбутися в роботі мозку. Наприклад, травма може збільшити активність амігдалоподібного ядра, ослабити зв'язок між ним та передною корою, а також вплинути на функціонування гіпокампу.
Дослідження показують, що травма може сприяти розвитку соматичних захворювань. Постійний стрес і тривога, спричинені травмою, можуть ослаблювати імунну систему та впливати на інші системи організму, збільшуючи ризик виникнення різних захворювань.
Отже, якщо ви підозрюєте у себе чи в близьких психологічну травму, краще звернутися до фахівця. Він зможе підтвердити або спростувати діагноз та призначити терапію.