Звісно, людська психіка може адаптуватися і навіть здатна здаватися, що ми добре справляємось з усіма труднощами. Але ресурси нашої психіки обмежені, і коли людина нарешті розуміє, що поламалася, стан може перейти в тяжкі форми, а навіть привести до розвитку клінічної депресії.
Також стосовно Розмови з військовими: які фрази обов'язково потрібно уникати говорити ветерану.
Коли є необхідність звернутись до психолога
- Почуття апатії та відчуження від найближчих та друзів. Ви не відчуваєте бажання спілкуватись та проводити час з кимось, уникаєте будь-яких соціальних контактів.
- пригнетений настрій або емоційна нестабільність, смуток, роздратування, відчуття, що все набридло, застоювання, відчуття порожнечі.
- втрата цікавості до того, що раніше надихало та приносило відчуття задоволення;
- відсутність жвавості і бажання займатися чимось, розпочинати нові завдання;
- швидка втому та/або сонливість. Навіть після достатньої кількості сну ви почуваєте себе втомленим. Зневага може досягати такої міри, що людина проводить весь день нерухомо лежачи у ліжку або сидячи у кріслі;
- замкнутість: проявляється як у спілкуванні з рідними людьми, так і з незнайомцями.
- втрата апетиту або, навпаки, надмірне переїдання;
- порушення сну: вимогливість заснути на тривалий період, безсоння або часті пробудження під час ночі;
- зниження уваги: ви виконуєте завдання в кілька разів повільніше, ніж раніше, коли це робилося швидко і без зусиль.
- проблеми з пам'яттю;
- надто сувора самокритика та відчуття провини. Переконання про себе як про недостойну, марну, непридатну та безцільну особу.
Безоплатна психологічна допомога
Якщо у вас є симптоми, які були описані раніше, вам варто зануритися в стан свого здоров'я і почати турбуватися про нього. Навіть, якщо здається, що немає серйозних причин звернутися за допомогою і ви не гірші за інших. Тому що неоцінювати свої почуття - це форма самостигматизації.
Mental Help - це платформа, доступна онлайн, яка призначена для надання безкоштовної та конфіденційної психологічної підтримки та допомоги українцям під час періоду війни. Ініціатива об'єднує 15 фахівців, які з 2023 року вже надали допомогу понад двом тисячам українців з усіх регіонів, здійснивши 12 140 консультацій.