Також стоїть зазначити, що варто звернути увагу на деякі аспекти під час вибору засобів від болю в м'язах та суглобах.
Щоб забезпечити додатковий захист кістки, зверху вони покриті хрящами та оболонками. Завдяки цьому вони не труться один об одного, а рухаються плавно та беззрізно.
За старості кількість суміжної рідини в суглобовій кишені маленькає. Це призводить до зіткнення кісткових хрящів, їх стирання та становлення. Крім того, кістки також терться одна об одну, що спричиняє біль, запалення та набрякання суглобу. На місцях зношування хряща можуть виникати брили кальцію. Велика кількість кальцифікатів ускладнює рух та завдає невитриманого болю.
Захворювання суглобів
Старіння кісток призводить до наступних умов:
- Остеопороз - це стан, при якому кістки стають надзвичайно крихкими, що навіть найменші навантаження можуть призвести до перелому.
- Остеоартрит - це стан, при якому хрящі, що покривають кінці кісток у суглобах, стають тоншими, що призводить до запалення і болю у суглобі.
- Остеомаляція - процес розм'якшення кісток, що виникає внаслідок серйозного дефіциту вітаміну D.
Звичайно, не можна сказати, що у кожної людини на своє 60-річчя виникають ослаблені та болючі суглоби. Окрім природних старіньких змін, проблеми зі скелетом можуть виникати через інші фактори, такі як генетика, сидячий спосіб життя або часте вживання алкоголю.
Зберігати суглоби необхідно з юності / Фото шатерсток
Утримки, нанесені у юності, можуть приносити біль у похилому віці.
Такі ситуації насправді відбуваються – зламана у 20 років нога може проявитися у 70 років. Проте, причина цього явища точно не відома. За деякими даними, зламані кістки, травми суглобів та сильні розтягнення становлять близько 12% усіх випадків артриту у старших людей. Але намайбільша ймовірність уникнути болю від старих травм існує, головне – звернути на це увагу заздалегідь.
А якщо, на жаль, таке вже сталося, біль можна піддавати заспокійливими засобами. Сучасні лікарські препарати можуть допомогти подолати біль у м'язах та суглобах. Один з таких засобів - Вольтарен Емульгель, який поєднав властивості гелю та емульсії.
Серед переваг Вольтарен Емульгелю можна виділити наступні позитивні аспекти:
- троєчна дія: слабить біль, знімає запалення та прискорює загоєння;
- біль послаблюється вже через 1 годину
- діє тривалий час: завдяки поступовому оксамитовому вивільненню активного компоненту та його нагромадженню в тканинах та шкірі.
- прозорний, тому не залишає слідів і має нейтральний аромат;
- продуктовий виріб виготовлено в Швейцарії.
Вольтарен Емульгель знаходить широке застосування. Його використовують для зменшення болю в м'язах та суглобах, які виникають внаслідок розтягнень, спортивних травм або ревматичних болей м'яких тканин.
Вольтарен Форте, крім основної дієвої речовини – диклофенаку діетиламіну, також містить додаткову речовину – олеїновий спирт. Цей компонент сприяє процесу перенесення диклофенаку через шкірні бар'єри до глибинних тканин. У деяких інших засобах з протизапальним та знеболювальним ефектом для доставки дієвої речовини через шкіру використовується олеїнова кислота. Однак, не всі додаткові компоненти мають однаковий вплив на шкірний бар'єр організму.
Волтарен Форте містить олеїловий спирт, який здатен проникати через шкірний бар'єр в достатній кількості без негативних наслідків для його цілісності. На відміну від інших засобів для місцевого застосування, які містять олеїнову кислоту, Вольтарен Форте дозволяє зберегти непошкоджений шкірний бар'єр.
Таким чином, постійне використання препаратів, що містять олеїнову кислоту, може призвести до знищення захисного бар'єру шкіри проти зовнішніх шкідливих факторів на тривалий період часу.
Як уникнути проблем з кістками та суглобами у похилому віці.
У будь-якому випадку кістки втрачатимуть свою масу, а в суглобах зменшуватиметься кількість змащувальної рідини. Це нормальний процес старіння, до якого додаються індивідуальні генетичні особливості та минулі захворювання. Проте людина може сповільнити цей процес, і все залежить від способу життя. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є необхідними для здоров'я кісток протягом усього життя.
Здоровий спосіб життя допоможе зберегти сильні суглоби / Фото Pexels
Активний спосіб життя є дуже важливим для забезпечення здоров'я кісток та суглобів та уповільнення процесу старіння. Людям, які перебувають у віці старше 65 років, рекомендується проводити фізичні навантаження протягом двох з половиною годин на тиждень. Проте важливо не змагатися у бігових марафонах, а займатися регулярними фізичними вправами: прогулянками ввечері, користуванням сходами, перенесенням пакетів з магазину. Крім того, важливо робити вправи для покращення балансу та гнучкості, такі як йога або танці, для зниження ризику падіння.
Кальцій і вітамін D. Кальцій є головним складником кісток, який забезпечує їх міцність і твердість. Тому, для підтримки кісткової маси необхідно споживати продукти, що містять багато кальцію: молоко, мигдаль, броколі, капусту, боби, консервований лосось і сардини.
У чоловіків та жінок у віці від 18 до 50 років рекомендується споживати 1000 міліграмів кальцію щодня. Після досягнення 50 років жінкам рекомендується збільшити денну дозу кальцію до 1200 міліграмів, а чоловікам - до 70 років.
Варто також враховувати, що вітамін D сприяє засвоєнню та використанню кальцію організмом. Його джерелами є сонячне світло, жирна риба (форель, сиг, тунець), гриби та яйця. Для дорослих у віці від 51 до 70 років рекомендується щодня приймати 600 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D, після 70 років - 800 МО, разом з їжею або у вигляді добавок.
Відмова від куріння та надлишкового споживання алкоголю має велике значення для охорони здоров'я. Куріння є одним з основних факторів ризику розвитку остеопорозу, оскільки негативно впливає на кісткову тканину. Також алкоголь перешкоджає засвоєнню кальцію та вітаміну D, які є важливими для зміцнення кісток. Сп'яніння підвищує ймовірність падінь та травм, а довготривале вживання алкоголю негативно впливає на роботу гормональної системи, зокрема у чоловіків зменшує виробництво тестостерону, а у жінок - естрогену, що уповільнює процес утворення нових клітин кісткової тканини.
Отже, з віком суглоби починають функціонувати менш ефективно і збільшується ймовірність захворювань, проте зміна способу життя може допомогти уникнути цих проблем. І варто починати дбати про суглоби ще у молодості.
У статті, що має назву "Залежність в часі впливу олеїнової кислоти та олеїлового спирту на бар'єрну функцію шкіри людини", Андрій Ковачик та його співавтори розглядають різницю впливу олеїнової кислоти та олеїлового спирту на шкірний бар'єр у різний час. Дослідження, проведене у 2023 році, виявило, що ці два компонента мають відмінний вплив на функцію бар'єру шкіри, що залежить від тривалості їх застосування. Результати досліджень показали, що олеїнова кислота та олеїловий спирт можуть мати різний ефект на шкіру в залежності від часу їх використання.