Дачний сезон розпочався: все, що потрібно знати про захист очей під час відпочинку і роботи.
Літо має позитивний вплив на очі.
Літо в багатьох сприймається як час відпусток, подорожей на природу та активного відпочинку. Це має найпозитивніший вплив, включаючи й на очі.
Релаксуючий вплив. Погляд на зелені пейзажі має позитивний ефект на вегетативну систему та зорові аналізатори. Так що частіше виходьте на вулицю або просто дивіться у вікно на газон і дерева, щоб заспокоїти втомлене тіло.
Профілактика короткозорості. Користь прогулянок на свіжому повітрі відома всім. Проте це не стосується лише дихальних органів та нервової системи. Вчені з Америки підтвердили, що двогодинне перебування на природі зменшує ризик розвитку міопії у дітей та допомагає зняти спазм очних м'язів.
Отже, щоденна фізична активність є безкоштовним ліком. Виходьте на прогулянку разом з дітьми, катайтеся на велосипеді, грайте у бадмінтон (це також тренує акомодацію), вирушайте на пікніки, до лісу, на річку - поки ще тепло і світло надовго, користуйтесь цими перевагами на повну.
Покращення метаболізму в структурах ока. Ми є тим, що ми їмо. Цей вислів приписують багатьом давнім філософам – Гіппократу, Лаоцзи. Незалежно від того, хто сказав це, головне – зміст. Завдяки різноманітній їжі ми можемо збагатити свій організм корисними мікро- і макроелементами.
Для очей найкориснішими речовинами є вітаміни C, A, E, мідь, цинк, поліненасичені жирні кислоти та пігменти - лутеїн і зеаксантин. Тому складайте раціон з кольорових продуктів - зелених і листових овочів (шпинат, горошок, спаржа, броколі), моркви, яскравих ягід і фруктів - полуниці, смородини, яблук, абрикосів, малини.
Відповідно до досліджень, літо може негативно впливати на очі. Надмірне ультрафіолетове випромінювання може призвести до пошкодження сітківки і погіршення зору. Тому важливо захищати очі від сонячних променів за допомогою сонцезахисних окулярів і надягати головний убір. Крім того, важливо почувається успити очі і відводити їх від комп'ютера або телефону, щоб уникнути надмірного напруження.
Опіки та новоутворення. Сонце, крім того, що воно виробляє важливий вітамін D для здоров'я, може мати і негативний вплив. Якщо сонячне світло відбивається від води, піску або інших поверхонь безпосередньо в очі, це може призвести до болісного стану - фотокератиту. Також сонячні промені можуть спровокувати запалення або утворення на повіках, пошкодити рогівку або призвести до захворювань слизової оболонки.
Що робити? Тому використовуйте справжні захисні сонцезахисні окуляри (відмічені UV-B 400 або з захистом від УФ-променів) з великою оправою - це додатково захистить область навколо очей. Варто віддавати перевагу лінзам зі сплаву скла та пластику, а щодо перевірки автентичності УФ-фільтрів - це можна зробити за допомогою лазерного пристрою в оптиці. Не забувайте про необхідність захисту від сонця.
Сухість - це результат спеки та використання кондиціонера. Спостерігаються негативні симптоми, такі як печіння і відчуття піску в очах. Якщо ігнорувати ці симптоми, можна пропустити початок синдрому сухого ока.
Що робити, щоб уникнути цього? Використовуйте зволожувальні краплі з гіалуроновою кислотою, вологіть повітря в кімнаті, не забувайте моргати під час роботи за комп'ютером і робити прогулянки на свіжому повітрі.
Пріоритетом є вчасний візит до офтальмолога при виникненні негативних симптомів. Лікар проведе дослідження для встановлення причин сухості очей, оцінивши кількість виробленої сльози та стабільність слізної плівки, і призначить необхідне лікування. Наприклад, може бути призначена ІРЛ-терапія, яка допомагає стимулювати природне вироблення сльози шляхом розігрівання мейбомієвих залоз.
Запальні процеси. Пилові бурі, забруднення повітря через літній смог та рідкі дощі, купання у басейнах, брудні руки, якими витираємо піт від спеки, можуть стати причинами різноманітних запалень - від блефариту (запалення повік) до кон’юнктивіту (запалення слизової оболонки очей) чи кератиту (запалення рогівки).
Червоніння, свербіж, сльозотеча, біль - це ознаки "очей плавця". Водний середовище басейну може бути агресивним до очей. Хімікати, які використовуються для очищення басейну, зокрема хлор, можуть впливати на природну слізну плівку, яка забезпечує необхідну вологість та здоров'я очей.
Що робити? Тому носіть окуляри для плавання та змивайте повіки свіжою водою, як тільки ви вийдете з басейну. Людям, які використовують лінзи, важливо дотримуватися правил: не плавати в них у басейні або зразу після купання знімати (користуватися одноденними лінзами).
При потраплянні пилу, вимивайте порошинку звичайною водою від зовнішнього кута до внутрішнього. Якщо немає можливості, використовуйте зволожуючі краплі (краще завжди мати їх при собі влітку). На вечір ретельно очищуйте очі і ділянку навколо, особливо якщо використовуєте макіяж. Для цього використовуйте косметичні засоби або гігієнічні офтальмологічні серветки.
Алергічні реакції. Під час літа активно цвітуть трави, бур'яни та дерева. Амброзія, липа, клен, злакові, полин часто спричиняють свербіж, сльозотечу та почервоніння очей. До цього додайте укуси комах та реакцію на запах хлору для любителів відпочити біля басейну.
Що робити, щоб почуватися краще? Для полегшення симптомів алергії рекомендується приймати антигістамінні препарати в середині та використовувати краплі для очей. Також важливо уникати алергенів та робити вологе прибирання удома частіше.
Травматизація може трапитися під час пікніків, роботи на дачі або активних ігор і в наслідок цього може постраждати зір. Якщо сталася така ситуація, не відкладайте візит до офтальмолога. Краще бути передбачливими і зберегти зір та здоров’я очей. Будьте уважні: використовуйте захисні окуляри або маски, коли працюєте зі сварюванням, газонокосаркою, болгаркою або граєте, наприклад, у теніс.
Які дії слід виконати?
- Застосуйте холодний компрес для зменшення болю та набряку.
- Не доторкайтеся руками і не теріть очі - тиск може тільки завдати шкоди.
- Спішіть звернутися за медичною допомогою негайно. Навіть якщо травма здається несуттєвою, стан пошкоджених ділянок може погіршитися, якщо не отримати вчасно належного лікування.