Фахівці зауважують постійне зростання кількості випадків колоректального раку серед людей, які ще не досягли 50-річного віку, починаючи з 90-х років, причини якого досі не до кінця з'ясовані.
Також виявилося, що одне жіноче захворювання збільшує ризик раку в 10 разів.
Білл Дахут стверджує, що, незважаючи на генетичну схильність до колоректального раку, значне зростання кількості випадків може бути пов'язане зовнішніми чинниками. Такі ризикові фактори, як неправильне харчування, надмірна вага, вживання алкоголю, куріння та запальні процеси в кишечнику можуть сприяти розвитку цієї хвороби. Дахут рекомендує змінювати спосіб життя для пониження цього ризику.
Зменшіть вживання червоної м'ясо.
Міжнародне агентство з дослідження раку віднесло червоне м'ясо до категорії "імовірно канцерогенних" продуктів. Це базується на даних, що споживання м'яса може збільшити ризик розвитку не лише колоректального раку, а й раку молочної залози та простати.
Американське товариство онкологів рекомендує обмежити споживання червоного м'яса та віддавати перевагу іншим джерелам білка, таким як риба, птиця та бобові, згідно здорового харчування.
Зменшіть вживання цукру.
Онколог шлунково-кишкового тракту з клініки Клівленда, лікар Суніл Камат, зазначає, що цукор не є прямою причиною раку. Проте зменшення споживання цукру може допомогти у профілактиці раку, оскільки велика кількість цукру пов'язана з надмірною вагою, яка є одним з факторів ризику колоректального раку.
Вивчення також виявили зв'язок між великим споживанням підсолоджених напоїв та зростанням кількості випадків раку товстої кишки.
Підвищуйте вживання клітковини.
Більша кількість волокон в харчуванні сприяє покращенню роботи кишківника та серця, стабілізує рівень цукру в крові та знижує ризик захворювань.
Студії підтверджують, що харчові волокна мають значний вплив на запобігання раку товстої кишки, покращуючи перистальтику і зменшуючи утворення канцерогенів під час травлення.
Обмежте споживання алкоголю.
Центр з контролю та профілактики захворювань повідомляє, що споживання алкоголю збільшує ризик виникнення різних видів раку, таких як рак порожнини рота, горла, товстої та прямої кишки, печінки та молочної залози.
Національний інститут раку стверджує, що навіть помірне споживання алкоголю може збільшити ймовірність виникнення колоректального раку, оскільки алкоголь у тілі перетворюється на ацетальдегід, який може пошкодити ДНК клітин і сприяти їхньому неконтрольованому діленню.