Якість і режим сну мають значний вплив на загальний стан організму. З результатів попередніх досліджень відомо, що недосипання збільшує ймовірність виникнення діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань та депресії. На сьогоднішній день вчені припускають, що регулярні зміни у графіках сну можуть свідчити про наявність різних захворювань.
Також є питання про те, як заснути влітку в спеку.
Існує кілька типів сну, які можуть відбуватися під час сну.
Вчені з університетів Каліфорнії в Сан-Дієго та Сан-Франциско, а також з Міського університету Нью-Йорка провели аналіз даних про 4,6 мільйона ночей сну, які були представлені понад 33 тисячами учасників дослідження. Особлива увага була приділена "ландшафту сну" - послідовності змін у схемах сну протягом декількох місяців, а також зв'язку цих змін із такими захворюваннями, як діабет, синдром апное сну, COVID-19 та грип.
Дослідники у своїй науковій роботі виділили наступні типи сну:
- Зазвичай сон - це 8 годин безперервного сну протягом шести або більше днів поспіль.
- Людина спить неперервно близько половини ночі, але в другій половині їй вдається спати лише короткими проміжками - тривалість кожного з них менше ніж три години.
- Більшість людей спить безперервно, але щонайменше одну ніч на тиждень може бути характеризована розривним сном. У цій незвичній ночі сон розділяється на довгі та короткі періоди тривалістю близько п'яти годин і менше ніж три години відповідно.
- Людина зазвичай спить безперервно, але іноді (рідше, ніж третя частина випадків) прокидається посеред ночі.
- Сон порушений, оскільки триває менше ніж три години щоночі. Цей стан вчені назвали близьким до безсоння. Найбільш ймовірність переходу до такого графіка була у тих, хто мало часу проводив у глибокому сні.
Існують різні типи сну, які можуть бути пов'язані з різними захворюваннями.
Головним відкриттям є те, що динаміка зміни схем сну може надати більше інформації про стан здоров'я, ніж поточний чи домінантний режим сну. Особливості переходів між різними типами сну виявлені у людей зі хронічними захворюваннями, такими як цукровий діабет або синдром апное сну. Крім того, зміни у частоті переходів між схемами сну після діагнозу грипу або коронавірусу виявлені відмінною від патернів до хвороби.
Дослідники підкреслили, що виявлені навіть найменші відхилення у схемах сну можуть бути важливими для виявлення стану здоров'я. Вони зауважили, що не лише якість сну має значення, але й зміни у цих схемах з часом можуть мати ключове значення для діагностики.
Учені вважають, що ці дані у майбутньому допоможуть вчасно виявляти організму ранні сигнали захворювань або підвищений ризик їхнього розвитку. Дослідження в цій області будуть продовжені для підтвердження отриманих результатів.