Які хвороби можуть вказувати на зміни в графіку сну?

  • 24.06.2024 06:00
  • 4 хвилини читання
Які хвороби можуть вказувати на зміни в графіку сну?

Якість і режим сну мають значний вплив на загальний стан організму. З результатів попередніх досліджень відомо, що недосипання збільшує ймовірність виникнення діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань та депресії. На сьогоднішній день вчені припускають, що регулярні зміни у графіках сну можуть свідчити про наявність різних захворювань.

Також є питання про те, як заснути влітку в спеку.

Існує кілька типів сну, які можуть відбуватися під час сну.

Вчені з університетів Каліфорнії в Сан-Дієго та Сан-Франциско, а також з Міського університету Нью-Йорка провели аналіз даних про 4,6 мільйона ночей сну, які були представлені понад 33 тисячами учасників дослідження. Особлива увага була приділена "ландшафту сну" - послідовності змін у схемах сну протягом декількох місяців, а також зв'язку цих змін із такими захворюваннями, як діабет, синдром апное сну, COVID-19 та грип.

Дослідники у своїй науковій роботі виділили наступні типи сну:

  1. Зазвичай сон - це 8 годин безперервного сну протягом шести або більше днів поспіль.
  2. Людина спить неперервно близько половини ночі, але в другій половині їй вдається спати лише короткими проміжками - тривалість кожного з них менше ніж три години.
  3. Більшість людей спить безперервно, але щонайменше одну ніч на тиждень може бути характеризована розривним сном. У цій незвичній ночі сон розділяється на довгі та короткі періоди тривалістю близько п'яти годин і менше ніж три години відповідно.
  4. Людина зазвичай спить безперервно, але іноді (рідше, ніж третя частина випадків) прокидається посеред ночі.
  5. Сон порушений, оскільки триває менше ніж три години щоночі. Цей стан вчені назвали близьким до безсоння. Найбільш ймовірність переходу до такого графіка була у тих, хто мало часу проводив у глибокому сні.

Існують різні типи сну, які можуть бути пов'язані з різними захворюваннями.

Головним відкриттям є те, що динаміка зміни схем сну може надати більше інформації про стан здоров'я, ніж поточний чи домінантний режим сну. Особливості переходів між різними типами сну виявлені у людей зі хронічними захворюваннями, такими як цукровий діабет або синдром апное сну. Крім того, зміни у частоті переходів між схемами сну після діагнозу грипу або коронавірусу виявлені відмінною від патернів до хвороби.

Дослідники підкреслили, що виявлені навіть найменші відхилення у схемах сну можуть бути важливими для виявлення стану здоров'я. Вони зауважили, що не лише якість сну має значення, але й зміни у цих схемах з часом можуть мати ключове значення для діагностики.

Учені вважають, що ці дані у майбутньому допоможуть вчасно виявляти організму ранні сигнали захворювань або підвищений ризик їхнього розвитку. Дослідження в цій області будуть продовжені для підтвердження отриманих результатів.