Когнітивно-поведінкова психотерапія - це метод психотерапії, який базується на взаємозв'язку між думками, почуттями і поведінкою людини. Вона допомагає розуміти та змінювати шкідливі думки і паттерни поведінки, що допомагає вирішувати проблеми та покращувати якість життя.
Ця школа терапії сприяє зміні поведінки та уявлень про себе, своє оточення та світ таким чином, щоб підвищити якість життя.
Також з проблеми відчуття тривоги та тривожного розладу у МОЗ пояснили, як розрізнити ці стани.
Склад психотерапії за методом КПТ:
- Клієнт формує запит (проблему).
- Відбувається концептуалізація, що означає, що проблема розглядається через призму КПТ - виявляються поведінкові шаблони та реакції, думки та переконання.
- "Щоденник КПТ" - це спосіб оформлення концептуалізації, який також відомий як щоденник думок.
- Планується подальша робота.
Основна ідея КПТ полягає в тому, що наше ставлення до події впливає на нашу реакцію. Фахівець, який працює за цим підходом, називається КПТ-терапевтом. Першим КПТ-терапевтом, засновником цього підходу, є американський психотерапевт Аарон Бек.
Інструкції для комп'ютерної томографії
Не потрібно чекати, поки у вас виникнуть виражені симптоми, як панічні атаки, висока тривога або депресивний стан, щоб звернутися до фахівця. Професійний погляд може допомогти знайти інші підходи до нерозв'язних проблем у побуті, на роботі або в особистому житті.
У клінічному вимірі ефективність КПТ виявлена для:
- атаки паніки;
- психічні розлади, характеризовані поглибленням відчуття суму та безнадії, втратою інтересу до звичних справ, а також порушенням сну та апетиту.
- розповсюдженого тривожного розладу (РТР);
- порушення харчової поведінки;
- синдром подразненого кишківника;
- безсоння - стан, коли людина не може заснути або спати недостатньо довго, що призводить до втоми, роздратованості, погіршення фізичного та психічного стану.
- розлад обсесивно-компульсивний (РОК).
- порушення посттравматичного стресу (ПТСР);
- розладу уваги та гіперактивності (РУГ).
- розладу біполярного афективного (БАР).
Надзвичайно важливо: у першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем-психотерапевтом або психіатром і, за необхідності, отримати фармакологічне лікування.
КПТ - це система введення комп'ютерного коду з метою автоматизації різних процесів. Вона дозволяє зменшити людський вплив на виробничі операції, що полегшує роботу і поліпшує продуктивність. КПТ може бути використана в різних сферах діяльності, від виробництва до обслуговування, де потрібна автоматизація процесів.
КПТ займається нераціональними думками, переконаннями, установками та поведінкою. Він допомагає проаналізувати та змінити думки та поведінку.
КПТ - це формула, яка може бути виражена наступним чином:
- А: Подія, яка вибухає, – це те, що відбулось.
- B: думки та переконання - це процес розвитку мислення, яке впливає на ставлення до події A.
- Наслідки емоційні та поведінкові - це реакція.
Пацієнти часто вважають, що реакція (С) залежить від події (А). Проте в КПТ саме думки та переконання (В) спричиняють наслідки (С). У КПТ головний акцент зроблений на роботу з думками та переконаннями про проблемну ситуацію (В), щоб змінити наслідки (С).