Також слід звернути увагу на те, що популярні напої зменшують ризик раку голови та шиї.
Фізіологічні чинники - це внутрішні органічні умови, які впливають на функціонування живих організмів.
- Гормональний фон - це складний біохімічний процес, що відбувається в організмі людини і впливає на різні аспекти її здоров'я.
За експертами, гормональні коливання можуть значно впливати на режим сну і збільшувати ймовірність розладів сну. Доктор Мішель Дреруп зауважує, що жінки переживають гормональні зміни щомісяця під час менструального циклу, а також під час важливих періодів життя, включаючи вагітність, годування груддю, перименопаузу та менопаузу. Вона підкреслює, що гормональні зміни, пов'язані з менопаузою, можуть негативно впливати на якість сну.
Під час менопаузи у жінок може виникнути проблема зі сном. Може бути складніше заснути і сон може бути неспокійним.
Також, інші захворювання, такі як захворювання щитовидної залози, можуть підсилити неприємні симптоми.
Психологічні чинники - це внутрішні процеси, які впливають на поведінку та емоційний стан людини. Вони включають у себе такі аспекти, як особистісні характеристики, думки, переконання, вірування, навички та досвід. Психологічні чинники грають важливу роль у формуванні і розвитку особистості, а також у взаємодії з навколишнім середовищем.
- Стан тривожності та депресії
Психічне здоров'я тісно пов'язане зі сном, проте експерти порівнюють їхній зв'язок з вічною проблемою – що було раніше, курка чи яйце. Наукові дослідження показують, що недосить сну може негативно впливати на психічне здоров'я, але і депресія може призводити до порушень сну.
Лідер у цій галузі, експерт Мішель Дреруп, вказує, що жінки на більшому ризику розвитку тривожних і депресивних розладів у порівнянні з чоловіками. Приблизно 80% людей з депресією стикаються з безсонням, а 15% борються з надмірною сонливістю.
Необхідно пам'ятати! Депресія - це не просто втома. Однією з характерних ознак цього стану є втрата інтересу до раніше улюблених занять.
Вік та стать,що є важливими соціальними характеристиками,визначають індивідуальні можливості та роль особи в суспільстві.
Незалежно від того, чи винні в цьому гормони, психічне здоров'я або інші проблеми, одне можна сказати точно: жінки більш схильні до проблем зі сном, і з віком цей ризик збільшується.
При цьому спеціалістка зауважила, що ймовірність розвитку деяких порушень сну, зокрема синдрому неспокійних ніг, завжди удвічі більша у жінок, ніж у чоловіків.