Раніше було виявлено, що зміна способу життя має позитивний вплив на стан при депресії, проте не було проведено прямого порівняння з психотерапевтичними методами.
Також було досліджено, як серотонін впливає на наше поведінку та пам'ять під час стресу.
У ситуації, коли є нестача фахівців з психічного здоров'я, це дослідження пропонує альтернативний підхід до вирішення проблеми. Відкриття вчених свідчать про те, що дієтологи та фахівці з фізичної активності можуть мати значущу роль у лікуванні депресивних станів.
Нове дослідження депресії виявило, що ця психічна проблема стає все більш поширеною серед населення. Вчені виявили, що кожен п'ятий житель має ознаки депресії, а це значно впливає на якість їхнього життя. Дослідження також показало, що ризик виникнення депресії зростає з віком, тому важливо вчасно виявляти ці симптоми та надавати необхідну підтримку тим, хто цього потребує.
У дослідженні брали участь жителі штату Вікторія, які страждають від стресу та проявляють симптоми легкої депресії, але не обов'язково мають діагноз психічного розладу. Серед симптомів були відчуття зневіри, безнадійності, дратівливості та схильність до сліз.
Одна з груп учасників слідувала програмі від дієтолога та фізіолога, дотримуючись їх рекомендацій щодо харчування та фізичної активності. Інша група брала участь у сеансах психотерапії з використанням когнітивно-поведінкової терапії.
Зміна способу життя може бути ефективним методом лікування депресії.
Протягом 8 тижнів ці показники виявили зниження симптомів депресії на 42% у учасників програми способу життя та на 37% у учасників програми психотерапії. На жаль, ця різниця не була статистично або клінічно значущою, і можна зробити висновок, що обидва методи лікування були однаково ефективні. Вартість програм була приблизно однаковою, з незначним переважанням у бік програми способу життя.
Висновки дослідження підкреслюють можливість залучення фахівців з галузі харчування та фізичних вправ для зменшення робочого навантаження на психологів та надання альтернативної підтримки тим, хто чекає на консультацію у психотерапевта.