Нове дослідження, яке було опубліковано у журналі Obesity, показало, що люди, які споживали цей фрукт, мали знижену потребу в інсуліні для контролю рівня глюкози в крові. Однак вчені застерігають, що це не є універсальним рішенням, і не слід відмовлятися від лікування без попередньої консультації з лікарем.
Також варто звернути увагу на 5 неочевидних причин їсти черешню та визначити, скільки потрібно з'їсти, щоб відчути користь.
Малина сприятиме регулюванню рівня цукру в крові.
У своєму дослідженні вчені досліджували вплив малини на групу людей з надмірною вагою, ожирінням, предіабетом та інсулінорезистентністю. Усі учасники, включаючи контрольну групу метаболічно здорових людей, протягом трьох днів вживали на сніданок різні кількості малини.
У учасників дослідження, які споживали більше малини, рівень глюкози в крові був нижчим, ніж у тих, хто не вживав цю ягоду.
Інформація дуже важлива для людей з предіабетом та інсулінорезистентністю. Це через те, що регулярне вживання малини може покращити чутливість до інсуліну і знизити рівень цукру в крові.
Маліна - це смачна ягода, яка дарує безліч користі для організму. Вона містить велику кількість вітамінів, антиоксидантів та мінералів, які позитивно впливають на здоров'я. Вживання малини допомагає підвищити імунітет, зміцнити серцево-судинну систему та покращити роботу шлунково-кишкового тракту. Тому необхідно регулярно включати малину до свого раціону їжі для підтримки здоров'я.
Малину вважають суперфудом через її високий вміст вітаміну С, фолієвої кислоти, клітковини та фітохімічних речовин. Дієтологи цінують малину за її антиоксидантні та протизапальні властивості.
Крім того, більша частина цих вуглеводів складається з харчових волокон, що робить малину ідеальним вибором для перекусів пацієнтам з діабетом і переддіабетом.
Оптимальна кількість малини в щоденному раціоні може відрізнятися для кожної людини.