Результати дослідження були опубліковані в журналі "Journal of Sexual Medicine". Це був метааналіз 11 попередніх досліджень, в яких взяли участь 1147 чоловіків. Роботу представила команда вчених з Медичного коледжу Бейлора.
Також, спостерігайте, хто швидше засинає після сексу - чоловіки чи жінки.
Науковці виявили, що постійна фізична активність може допомогти протистояти еректильній дисфункції так само ефективно, як і прийом віагри.
Цікаво, що дослідження були проведені з використанням рандомізації і включали контрольні групи, що вважається золотим стандартом у контексті надійності. Тобто, можна довіряти отриманим даним без яких-небудь сумнівів.
: Які саме заняття найбільш сприяють психічному здоров'ю?
Виявилося, що фізичні вправи, які включають аеробні навантаження, наприклад, ходіння або їзду на велосипеді, корисні для чоловіків з еректильною дисфункцією. Однак це можливо лише в разі постійної регулярності - вправи повинні виконуватися протягом принаймні півгодини тричі на тиждень.
Також вчені відзначили, що покращення ерекції відбувалося у учасників з різною вагою тіла і не залежало від стану здоров'я або прийому ліків від різних хвороб.
Одночасно найбільш помітною різницею була у чоловіків з важкими формами порушень еректильної функції. Вони відзначили значне покращення.
Біг, ходіння та катання на велосипеді сприятимуть покращенню потенції / Зображення Unsplash
Докладно про результати проведеного дослідження.
За стандартизованою шкалою від 6 до 30 балів у чоловіків із важкою формою проблем з потенцією, які займалися регулярно фізичними вправами, відзначалося покращення в середньому на 5 балів. У той же час, у чоловіків із легкою або помірною формою порушень потенції у середньому спостерігалось покращення на 2-3 бали - це також дуже гарний результат.
Як це відбувається?
Суть у тому, що фізичні вправи вже давно пов'язують з покращенням еректильної функції, оскільки вони сприяють покращенню кровообігу в організмі.
Звісно, зайняття спортом допомагає боротися з ожирінням та знижувати артеріальний тиск, що є факторами ризику для розвитку еректильної дисфункції.
Ефект, подібний до віагри
Однак найцікавіше, що виявили дослідники, полягає в тому, що аеробні вправи мають приблизно такий самий ефект щодо еректильної дисфункції, як віагра (силденафіл) і сіаліс (тадалафіл).
Отже, вчені відзначили, що їх дослідження показують, що аеробні вправи можна використовувати як замість цих препаратів, так і разом з ними.