Також процес еміграції вимагає вдалого підбору кольорової гамми. Адже для українців, які тимчасово чи постійно проживають за кордоном, важливо відчувати себе комфортно та впевнено.
Коли потрібно враховувати вагу
Індекс маси тіла - загальний показник нормальної ваги, який визначається відношенням ваги до зросту. Його значення повинно знаходитися в діапазоні від 18,5 до 24,9. Проте це лише орієнтовне число, оскільки не враховує стать, расу та м'язову масу (що, до речі, важче за жир). Перевищення ІМТ може сигналізувати про зайву вагу, на яку потрібно звернути увагу. Інтернет повний калькуляторів, які допомагають оцінити ступінь ожиріння з точністю приблизно +/-10%.
Зайвий вісцеральний жир може бути шкідливим для здоров'я і спричинити розвиток серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності та цукрового діабету II типу, порушення гормонального фону, онкологічних захворювань та інше.
Ожиріння може бути небезпечним для зору внаслідок розвитку таких ускладнень, як діабет, гіпертензія та атеросклероз. Вони можуть впливати на кровообіг в судинах ока і, як наслідок, призводити до погіршення зору.
Наші очі мають густу мережу кровоносних судин і капілярів. Тому проблеми з судинами загального характеру, такі як артеріальна гіпертензія, варикоз, ішемічна хвороба, впливають на стан сітківки. Також метаболічні порушення, такі як дисліпідемія, інсулінорезистентність та цукровий діабет, впливають на очі.
Стінки судин втрачають свою еластичність, пошкоджуються і можуть відбуватися крововиливи, що призводить до погіршення якості зору.
Крім того, при ожирінні організм часто страждає від дефіциту ретинолу (форма вітаміну А) та омега-3 жирних кислот, які є необхідними для здоров'я очей.
Хвороба очей, спричинена ожирінням
Існує три основні офтальмологічні захворювання, поява яких безпосередньо або опосередковано пов'язана з надмірною вагою.
- цукровий діабет, що впливає на сітківку ока.
- Макулодистрофія, зокрема вікова макулярна дистрофія - це захворювання макули.
- катаракта - це захворювання ока, яке полягає в затемненні або помутнінні хрусталика.
Ретинопатія, що виникає внаслідок діабету, розвивається у пацієнтів з цукровим діабетом. Однією з основних причин розвитку цієї патології є зайва вага. При цій хворобі пошкоджується сітківка, на якій формуються нові судини, що не постачають достатньо поживних речовин до очей. Ці судини ламкі і часто призводять до крововиливів. З часом фіброзна тканина перетворюється, що може викликати відшарування сітківки.
Коварність діабетичної ретинопатії полягає в тому, що зміни в очах відбуваються непомітно для людини. Як тільки з’являються плями перед очима, мушки або іноді двоїться зображення, багато тих, хто це відчуває, приписують це втомі, спекі або недосипанню. Часто вони не звертаються до офтальмолога, поки зір значно не погіршується.
Існує велика ймовірність досягнення сліпоти. Тому людям з діабетом або високим рівнем ожиріння важливо постійно контролювати рівень цукру та холестерину, і регулярно відвідувати лікарів загальної практики та окулістів.
При віковій макулярній дегенерації у центральній ділянці очей накопичуються холестеринові відкладення, що призводить до втрати центрального зору. Також може спостерігатися зростання аномальних кровоносних судин.
Під час діабетичної ретинопатії симптоми можуть бути практично непомітні на початкових стадіях, але поступово може відбуватися зниження якості зору. У ранніх етапах може траплятися погіршення кольорового сприймання та менша чіткість картинки. Наприкінці хвороби може виникнути проблема з читанням та розрізненням об'єктів у пізній вечірній час, через погіршення гостроти зору. Тому важливо стежити за станом судин, правильно харчуватися, припинити куріння та регулярно відвідувати офтальмолога для профілактичних оглядів.
Катаракта часто виникає у літніх людей, але не у всіх випадках. Причини цієї хвороби ще не повністю з'ясовані, але пацієнти з серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом частіше скаржаться на погіршення зору через помутніння кришталика.
Лікування катаракти за допомогою ліків неможливо - потрібно провести операцію з імплантацією штучного кришталика. Тому, якщо ви помічаєте погіршення зору, туман перед очима, нечіткість зображень, не затягуйте з візитом до лікаря.
Цікаві факти з офтальмології, що стосуються ожиріння
Окрім погіршення зору, ожиріння може впливати на стан очей і повік. Наприклад, зміни в ліпідному обміні, які є характерними для людей з надмірною вагою, можуть призвести до порушення роботи мейбомієвих залоз. Ці залози розташовані на краю повік і відповідають за вироблення жирового секрету, який захищає поверхню очей від пересихання. Коли ця функція порушується, сльоза не залишається на оці, і організм починає сигналізувати про необхідність виробляти все більшу кількість сльози. Як результат, людина може страждати від сльозотечі.
Проте, щоб уникнути повторних операцій, необхідно стежити за своєю вагою. Найкращий метод контролювання ваги - дотримуватися здорового харчування та займатися спортом, оскільки препарати від ожиріння та діабету на основі семаглутиду можуть збільшувати ризик ішемічної нейропатії зорового нерва. Ця хвороба призводить до раптового погіршення гостроти зору і навіть може спричинити сліпоту, як стверджують вчені Гарвардського університету (2024).
Як уникнути проблем зі зіром, коли талія значно збільшилася? Контролюйте свою вагу. Проводьте скринінгові дослідження судин, обміну речовин та рівня інсуліну. Також регулярно відвідуйте терапевта та офтальмолога.