Навіть холодний лате: як кава може шкодити вам у спеку.

  • 25.06.2024 09:01
  • 2 хвилини читання
Навіть холодний лате: як кава може шкодити вам у спеку.

Спочатку обговоримо кофеїн як природний стимулятор, який можна знайти не лише у каві, а також у чаї та какао, а також у енергетичних напоях. Цей речовина може підвищувати активність мозку та центральної нервової системи.

Також слід звернути увагу на те, чи виводить кава кальцій з організму.

Як впливає кава на організм

Після вживання кави кофеїн швидко всмоктується в кров з кишківника і розщеплюється в печінці, впливаючи на різні органи та мозок.

Кофеїн блокує дію аденозину - нейромедіатора, який сприяє розслабленню мозку та викликає втому. Це пояснює те, чому після чашки кофе ви відчуваєте приплив енергії та бадьорість.

Чому кофеїн шкідливий в спеку

Проте, влітку все не так просто - велике споживання кофеїну може негативно впливати на організм. Кофеїн є діючою речовиною, яка стимулює вироблення сечі і може підривати почуття спраги, що може призвести до обезводнення.

Це особливо небезпечно влітку, коли підвищується потреба організму у воді.

Крім цього, кофеїн також прискорює серцебиття та підвищує артеріальний тиск. І в умовах високих температур, це створює додаткове навантаження на серце.

Велика спека ускладнює засинання, а вживання кофеїну лише погіршує ситуацію.

Крім того, кофеїн може порушувати терморегуляцію організму, що призводить до збільшення ризику теплового удару або загального виснаження.

Нервозність та тривога

Вживання кофеїну в наш час часто пов'язують зі збільшенням тривоги та подразливості. Людям з тривожними розладами краще уникати кофеїну або обмежувати його вживання.

Скільки чашок кави можна випити за день?

Агентство з контролю за якістю харчових продуктів та лікарських засобів США (FDA) установило норму споживання 4 чашок кави або 400 міліграмів кофеїну на день.

Прийом дози понад 1 200 мілілітрів може викликати токсичні наслідки для організму.