Яка має бути сперма?
Можливість вагітності або здатність мати дітей залежить від життєздатності жіночої яйцеклітини та стану сперми.
Лікар шокував кількість пацієнток, яких він запліднив своєю спермою під час лікування від безпліддя - це стало однією з тем для обговорення.
Кількістю сперматозоїдів. Під час одноразового виливання сперми у кожному мілілітрі повинно бути принаймні 15 мільйонів сперматозоїдів. Недостатність сперматозоїдів під час еякуляції може ускладнити процес зачаття.
Рух. Для досягнення яйцеклітини необхідно, щоб принаймні 40% сперматозоїдів були в русі.
Структура. Вірна форма сперматозоїдів збільшує можливість зачаття. У здорових сперматозоїдів є овальні головки та довгі хвости.
Як підвищити шанси стати батьком?
Ось поради, які допоможуть покращити здоров'я чоловіка та якість його сперми.
Дотримуватися здорової ваги дуже важливо. Надлишкова вага, коли індекс маси тіла перевищує 25, може негативно позначитися на якості та кількості сперми. Для зниження ваги необхідно більше рухатися або регулярно виконувати вправи.
Дотримання здорового харчування є важливим. Рекомендується споживати не менше п'яти порцій фруктів та овочів щодня. Приготовлювати страви з продуктів з високим вмістом крохмалю, таких як картопля, рис або макаронні вироби. Важливо включати в раціон молочні продукти, квасолю, бобові, рибу, яйця та м'ясо.
Дотримуйтесь профілактики для запобігання венеричним захворюванням. Хламідіоз і гонорея можуть призвести до безпліддя у чоловіків. Тому перед початком планування вагітності важливо обмежити кількість сексуальних партнерів, користуватися презервативом під час кожного акту або будувати стосунки лише з партнером, який не має інфекцій.
Справитися зі стресом. Він може знизити вироблення гормонів, які потрібні для утворення сперми.
Що важливо відмовитися від
Обмежити вживання спиртних напоїв. Вони пригнічують вироблення тестостерону, що може призвести до зниження вироблення сперми та розвитку імпотенції. Бажано пити алкоголь помірно або зовсім відмовитися від нього.
Відмовитися від куріння може знизити ризик у чоловіків, які курять, мати низьку кількість сперматозоїдів. Відмовитися від наркотиків, таких як канабіс та кокаїн, може погіршити якість сперми та знизити чоловічу репродуктивну здатність.
Обмеження використання деяких лікарських засобів може негативно позначитися на репродуктивній системі чоловіків. Негативний вплив на чоловічу фертильність можуть мати блокатори кальцієвих каналів, трициклічні антидепресанти, антиандрогени та анаболічні стероїди. Довготривале застосування деяких антибіотиків також може вплинути на якість та кількість сперматозоїдів.
Проте цей ефект зазвичай зникає через три місяці після припинення приймання ліків. Краще поговорити з лікарем про препарати, що відпускаються за рецептом. Можливо, доведеться замінити їх.
Уникайте токсинів. Вплив пестицидів, свинцю та інших токсинів може впливати на кількість та якість сперми. Якщо вам доводиться працювати з токсичними речовинами, будьте обережні. Носіть захисний одяг та уникайте контакту шкіри з хімічними речовинами.
Не тримайте яйця в теплі. Підвищена температура мошонки може заважати виробленню сперми. Якщо ви працюєте в спекотному середовищі, можна регулярно виходити на вулицю, щоб зберегти яйця в прохолоді. При сидячій роботі частіше вставайте та рухайтеся.
Якщо після року незахищеного сексу жінка не зачала, пара рекомендується звернутися до лікаря. Фахівець проведе обстеження, допоможе визначити причину проблеми та призначить лікування.