Вчені вперше звернули увагу на проблему відсутності наукових доказів для людей похилого віку або з низьким і середнім соціальним статусом.
Подивіться також на це. Забудьте про тривогу: 8 дихальних вправ, які допоможуть знизити рівень тривожності.
У порівнянні з депресією у молодих людей, ця хвороба у людей похилого віку має значно більший вплив на фізичну працездатність і когнітивні здібності та пов'язана зі зниженням якості життя та вищим рівнем смертності, – зауважує Метісон.
Суть дослідження, інформація, що була розкрита під час проведення наукових досліджень.
Дослідники планували вивчити зв'язок між рівнем споживання фруктів та овочів та ризиком розвитку депресії у дорослих віком 45 років і старших.
Учасники проживали на шести різних континентах, включаючи Сполучені Штати, Швецію, Бразилію, Нігерію, Малайзію та Австралію. Дані були зібрані та узгоджені з 10 лонгітюдних досліджень, усі групи були частиною когортних досліджень пам'яті в Міжнародному консорціумі під керівництвом CHeBA (COSMIC).
Під час наукового дослідження вчені проаналізували 7801 дорослу людину без ознак депресії та виявили взаємозв'язок між регулярним споживанням фруктів і зменшенням ризику виникнення депресії протягом 9-річного періоду.
Чи однаково корисні фрукти та овочі?
Проте, дослідники стверджують, що незважаючи на те, що їхні результати свідчать про позитивний вплив споживання овочів, вони не мали статистичної значущості.
Ми виявили корисний зв'язок між споживанням фруктів, але не овочів. Це може бути пов'язано з тим, що овочі зазвичай готують вареними, що може вплинути на вміст поживних речовин у них, тоді як фрукти – зазвичай вживають сирими, – повідомляється у дослідженні.
Чому фрукти мають такий великий вплив?
Ймовірно, велика кількість антиоксидантів, харчових волокон і вітамінів, які містяться в фруктах і овочах, може позитивно впливати на депресію через різні механізми. Зокрема, антиоксиданти можуть знижувати рівень запалення, окислювальний стрес і поліпшувати кишкове мікробіом.
Оскільки фрукти та овочі містять різні корисні речовини, очевидно, що різні види можуть впливати на ризик депресії по-різному.
Факти, що цитрусові та зелені листові овочі пов'язані з меншим ризиком депресії, є особливо переконливими.
У майбутньому вчені планують дослідити споживання різних видів фруктів і овочів з використанням стандартизованих методів і залучити до дослідження більше людей похилого віку.