Сексологиня Олена Архипенко пояснила причини того, чому секс може завершуватися сумом, як реагувати на це почуття та як підтримати свого партнера чи партнерку.
Також рекомендуємо розглянути Секс за розкладом: чи може такий метод покращити стосунки.
Сексологи розрізняють два поняття після сексу:
- Посткоїтальна дисфорія - не підходить для всіх випадків.
- Дисфорія - буквально протилежність ейфорії, дуже інтенсивне відчуття відчаю, дратівливості, незадоволеності, гніву. Зрозуміло, що просто неприємні почуття, як сум, тривожність або агресію після статевих стосунків слід називати саме так.
У той же час, якщо говорити про грусть, яка з'являється не за кожним разом та має не велику інтенсивність, то це буде називатися посткоїтальною груддю. Цікаво, що цей стан може виникати після мастурбації або сексу, незалежно від статі, і тривати від кількох секунд до кількох годин.
Хто відчуває сум після інтимного заходу
Сексологиня пояснює, що наразі існує недостатня кількість досліджень щодо цього явища, і вони базуються на дуже малій вибірці – від 200 до 1000 людей, що загалом є дуже малою кількістю. Тому важко визначити, хто саме може відчувати це явище, для якого типу сексу воно є більш характерним. Наразі фахівці вважають, що це дуже індивідуально і кожна людина може відчувати його по-своєму.
Також слід відзначити, що це може відбуватися як кожен раз, так і з певною періодичністю (наприклад, кожен перший раз з новим партнером), або ж відбуватися рідко, і ви не пов'язуєте це зі своїм станом взагалі.
Примітно, що це особливо стосується людей з тривогою, які можуть сконцентруватися на цій сумі та страхуватися, що вона повториться, дуже докладно аналізувати подію та ще більше переживати через неї.
Що робити, якщо ви відчули сум після сексу
Професіоналка рекомендує звернути увагу на власні почуття і з'ясувати, що саме вас засмутило. Можливо, ви відчули неприйняття щодо сексу або свого тіла. Або це була поведінка партнера, яка викликала незручність, не сподобалася або з якою ви погодились не повністю за власним бажанням.
Будьте відверті з собою і поспілкуйтеся зі своїм партнером. Якщо це не допомагає вирішити ситуацію, варто звернутися за консультацією до сексолога або психотерапевта.