Ніщо інше в житті людини не спонукає її так критично переглянути основні цінності та переконання, як перехід у материнство. Якщо процес становлення матір'ю важкий, ця зміна може здатися небажаною та страшною.
Розбірливість у жінок: причини, наслідки та методи лікування.
Багатьох жінок турбують думки: "Я не відчуваю себе собою" та "Не можу уявити, коли знову буду почуватися нормально".
Більшість жінок у перші місяці материнства можуть відчувати симптоми стресу, депресії або тривожних розладів. Проте у 40% випадків те, що діагностують як післяпологову депресію, насправді може починатися ще під час вагітності.
Післяпологова депресія - це стан емоційної нестабільності, стресу та почуття вибуховості, який може виникати у жінок після пологів.
Це психологічний розлад, який супроводжується відчуттями пригнічення, тривоги, зниження настрою та виснаження у матерів. Ці відчуття настільки сильні, що часто перешкоджають жінці належно доглядати за собою та дітьми, а також відчувати радість від материнства.
Цей розлад, який появляється у близько 15% матерів, зазвичай починається в період від тижня до місяця після народження дитини.
Прояви післяпологової депресії
Необхідно розуміти, що післяпологова депресія не є наслідком дій та вчинків матері.
Основні ознаки післяпологової депресії:
- емоційне пригнічення, відчуття безвихідності, порожнечу чи перенавантаження;
- часті безпричинні сльози;
- емоційна розгубленість або неспокій;
- сумнів, роздратованість або нерухомість;
- Надмірна сонливість або проблеми зі засипанням, навіть коли дитина спить.
- Проблеми з концентрацією уваги, запам'ятовуванням та вибором рішень.
- Втрата інтересу до зазвичай приємних занять.
- основними проблемами є біль у стравленні та м’язова біль;
- Втрата апетиту або відмова їсти.
- Ухиляння від спілкування з друзями та родиною;
- відсутність емоційного зв'язку з власною дитиною;
- постійні коливання у власних можливостях стурбуватися про свою дитину;
- Роздуми про завдання шкоди собі або своїй дитині.
Симптоми цього стану можуть бути різноманітні та відрізнятися у кожної людини. Без належної допомоги післяпологова депресія може тривати довгий час. Зазвичай проблему спостерігають першими члени родини та друзі.
Вони можуть бути тими, хто надасть вам підтримку емоційну, допоможе з щоденними обов'язками по догляду за дитиною та порадить звернутися за професійною допомогою. Не відкидайте підтримку та поради від близьких людей, але пам'ятайте, що лише фахівець може поставити діагноз та вирішити проблему.
Що ж робити, якщо ти виявився в складній ситуації і не знаєш, як вибрати правильний вихід? Це завдання не легке, але важливо залишатися спокійним і розсудливим. Пошукай підтримки від друзів або рідних, звернися за допомогою до фахівців у потрібній галузі. Важливо не панікувати і діяти обдумано, щоб знайти оптимальний шлях вирішення проблеми.
Існує ефективні способи допомоги при постпологовій депресії. Психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова, включає в себе індивідуальні розмови з психотерапевтом.
Препарати, зокрема антидепресанти, впливають на хімічні процеси у мозку, які регулюють емоційну сферу. Незважаючи на те, що вживання цих препаратів вважається безпечним під час годування груддю, жінці варто обговорити з лікарем усі ризики та переваги для себе і для дитини. Ці методи лікування можна застосовувати як окремо, так і в поєднанні з іншими.
Як отримати безкоштовну допомогу?
"Ментальна Допомога" - це веб-платформа, яка була створена для забезпечення безкоштовної та конфіденційної психологічної підтримки українцям під час війни. Ініціатива об'єднує 15 фахівців, які вже у першому кварталі 2023 року надали допомогу понад двом тисячам українців з усіх областей, провівши 14,140 консультацій.