Позіхання - це рефлекторна дія, яка складається з глибокого вдиху з відкритим ротом, за яким слідує коротка затримка дихання і випуск повітря. Наразі немає однозначного пояснення, чому ми позіхаємо, однак існують декілька припущень.
Розглядаючи питання стомленості та важкості почування: чому після денного сну може стати ще гірше.
Чому ми зітхаємо
Ніжний будильник. Згідно з цією теорією позивання викликає рух м'язів обличчя та шиї, що сприяє кровообігу в сонній артерії. Це призводить до прискорення серцебиття та активації мозку.
Позіхання часто пов'язується з втомою, нудьгою, переходом від неспання до сну або навпаки. Воно є своєрідним сигналом для мозку від тіла. І воно виникає, коли змінюється рівень активності.
Згідно з дослідженням, встановлено, що зміна температури мозку відбувається за рахунок позіхання. Під час позіхання відбувається вдихання холодного повітря, що сприяє теплообміну. Ця теорія пов'язана з попередніми дослідженнями, які показали, що ритми сну та бодрості залежать від коливань температури в мозку.
Рефлекс захисту. Коли тиск повітря зовні змінюється, наприклад, під час зльоту чи посадки літака, в середньому вусі створюється надлишковий тиск. Це може викликати дискомфорт та відчуття закладеності вух.
Потягнення допомагає відкрити євстахієву трубу. Це дозволяє повітрю увійти до середнього вуха і зрівняти тиск, зменшуючи дискомфорт. Проте цей самий ефект виникає, коли ми ковтаємо, тому малоймовірно, що це єдиний привід для потягування.
Необхідність дихання за умови дефіциту кисню є однією з перших теорій, що розвивалася. Було припущено, що пожиріння допомагає збільшити рівень кисню і знизити рівень вуглекислого газу в крові через глибоке дихання. Проте подальші дослідження не підтвердили цю теорію достовірними даними.
Чому же позіхання заразне?
Теорія співчуття. Одна з гіпотез передбачає, що заразливе позіхання пов'язане з співчуттям та здатністю співчувати та розуміти почуття інших. Дослідження підтверджують, що люди з високим рівнем співчуття частіше проявляють заразливе позіхання.
Механізм дзеркальних нейронів. Це клас нейронів, які активуються не лише під час виконання дії, але й при спостереженні за тим, як інша особа виконує цю дію. Припускається, що дзеркальні нейрони грають роль у механізмі заразного зітхання і спричиняють автоматичне наслідування побаченої дії.
Рефлекс. Існує ще одна гіпотеза, яка стверджує, що заразне зітхання може бути рефлексом, який допомагав організму залишатися бдженим і готовим до дії, щоб вижити.
Незважаючи на різноманітність теорій, можна зазначити, що заразне позіхання є складним явищем, в якому взаємодіють як неврологічні, так і соціальні аспекти.
Як припинити хвилі сонливості?
Якщо відчуття сну стає забагато, спробуйте:
- глибоко та спокійно дихати;
- вийти на вулицю;
- скуштувати прохолодної води;
- Розім'ятися і виконати декілька вправ.