У Міністерстві охорони здоров'я пояснили критерії розрізнення цих станів і вказали на важливість визнання проблеми.
Також варто звернути увагу на те, що наша соціальна поведінка визначається двома гормонами.
Українці мають відчуття тривоги властиве для них.
Страх виникає, коли людина починає переживати та хвилюватися через певні обставини у житті. Це повністю виправдане відчуття, оскільки людина таким чином може "приховатися" від небезпеки та об'єднатися, щоб захистити себе у разі потреби, – зауважили у МОЗ.
В управлінні було наголошено, що в умовах війни українцям часто властиві переживання та надмірна тривога. Іноді, якщо стан не можна контролювати, а також за іншими ознаками, можна говорити про те, що людина стикається не лише з тривогою, а з генералізованим тривожним розладом.
Коли це не просто тривога, а щось більше, що важко описати словами.
Які симптоми свідчать про генералізований тривожний розлад:
- Відчуття тривоги та страху, які не підконтрольні, без визначеної причини.
- кількість днів, проведених у страху, перевищує ті, коли відчувається безпечність.
- часте відчуття тривоги, перебування у стані напруженості;
- швидке виснаження чи відчуття "порожності" у голові;
- постійна роздратованість;
- напруга м'язів;
- Сонливість або навпаки - поганий сон.
Існує декілька речей, які важливо знати про тривожні розлади.
Тривожні порушення - наслідок поєднання генетичних, середовищних та виховних факторів. У МОЗ зазначають, що такі стани в основному можна вилікувати, але часто потрібен комплексний підхід. Таким чином, для подолання розладу лікар може порадити застосувати ліки, психотерапію та самодисципліну.
Для зменшення симптомів можна скористатися наступними методами:
- Відмова від споживання алкоголю (під час сп'яніння відчувається менше тривоги, але при похміллі негативні відчуття загострюються).
- Фізична активність є надзвичайно корисною для людей, які страждають від тривоги, оскільки вона діє на них практично як ліки. Регулярні заняття спортом також допомагають зменшити симптоми розладу.
- Перебування на свіжому повітрі (допоможе поліпшити регулярний пульс і знизить рівень кортизолу).
- Звернення до сімейного лікаря важливе у випадку тривожного розладу, який часто може супроводжувати хронічні захворювання, наприклад, ішемічна хвороба серця або цукровий діабет.
МОЗ підкреслило, що успішне лікування починається з усвідомлення наявності проблеми і вибору відповідного фахівця. Іноді думки друзів про "все буде добре" можуть бути недостатніми для покращення психологічного стану.