Харчування м'ясоїдних тварин, або дієта хижаків, може здатися ідеальним вибором для тих, хто так захоплений м'ясом, що споживає його кожного разу під час їжі.
Також на тему семи продуктів, які непомітно шкодять вашому серцю
Хоча дієта м'ясоїдних стала популярною нещодавно, вчені цікавилися низьковуглеводним способом харчування протягом чисельних століть. Дієта, яку ми знаємо зараз, була вперше представлена Шоном Бейкером - лікарем, який опублікував книгу "Дієта м'ясоїдних тварин" у 2018 році, після того, як виявив, що раціон, збагачений м'ясом, корисний для його здоров'я.
Існують можливі (але не підтверджені!) переваги м'ясної дієти.
Прихильники дієти стверджують про різні користі для здоров'я, але важливо враховувати різні точки зору та наукові дані. Серед можливих користей:
- Приправну дієту. Деякі особи зауважують покращення травлення та зменшення проблем зі шлунком при дотриманні цієї дієти.
- Зменшення запалення. Відмова від певних продуктів, таких як зернові та оброблені, може сприяти зменшенню запалення в організмі.
- Стійкий рівень енергії. Прихильники дієти стверджують, що вона може забезпечити стабільне енергозабезпечення протягом дня.
- Покращення настрою. Відзначаються люди, які дотримуються цієї дієти, про покращення настрою та ясності розуму.
Зараз існує обмежена кількість досліджень, які вивчають користь для здоров'я від дотримання карнівор-дієти.
Можливі небезпеки та негативні наслідки споживання м'яса.
Суть дієти хижаків полягає у великих обмеженнях. Якщо людина виключає зі свого раціону цілі групи продуктів, це обов'язково призведе до наслідків.
Принаймні в такому раціоні дуже мало клітковини, що може призвести до частіших випадків запорів. Також схожі обмежувальні дієти пов'язуються з підвищеним ризиком розвитку різних захворювань, включаючи рак та серцеві хвороби, а також загальний ризик смертності.
Якщо у людини є хронічні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, серцево-судинні захворювання в анамнезі, йому точно не варто спробувати таку дієту. При проблемах з травленням карніворна дієта може погіршити ситуацію.
Харчування, що базується на м'ясі, містить велику кількість насичених жирів, які можуть сприяти підвищенню рівня шкідливого холестерину і збільшити ризик виникнення серцевих захворювань.
Велике споживання червоного та переробленого м'яса пов'язане з підвищеним ризиком виникнення різних захворювань, таких як колоректальний рак, рак молочної залози, рак товстої кишки та серцево-судинні захворювання. Надмірне вживання натрію може спричинити проблеми з нирками та підвищений кров'яний тиск.
Ще одне питання, пов'язане з впливом на навколишнє середовище, - це дієта з високим вмістом червоної м'ясо і інших продуктів тваринного походження. Виробництво червоного м'яса значно впливає на викиди парникових газів та сприяє глобальному потеплінню і зміні клімату.
Нехай буде вам нагадано! Найкращий спосіб дієти - це збалансоване харчування, яке включає різноманітні продукти з різних груп, що містять багато корисних речовин.