Здоровий спосіб життя може скоригувати вплив генетики на понад 60%, як показали результати дослідження, опубліковані в журналі BMJ Evidence-Based Medicine.
Щоб жити довше, потрібно їсти менше - такий несподіваний висновок зробили вчені.
Дослідження є довготривалим та обширним.
Група вчених з Медичної школи Чжецзянського університету в Китаї та Університету Единбургу в Шотландії провела дослідження, що тривало 13 років.
Вони провели аналіз даних майже 354 тисяч людей, серед яких 25 тисяч померли до завершення дослідження.
Всіх учасників розділили на 3 генетично визначені категорії тривалості життя.
- довгою (20,1%),
- шістьдесят відсотків
- знижку (19,8%)
Також поділили їх на 3 категорії в залежності від їхнього способу життя.
- позитивний (23,1%),
- середній (55,6%)
- негативний (21,3%).
Чинники, які враховувалися
Дослідники використовували індикатори полігенного ризику, щоб проаналізувати багато генетичних варіантів і визначити загальну генетичну схильність людини до довших або коротших строків життя.
Також було враховано, чи люди палять, чи вживають алкоголь, чи займаються фізичними вправами, їхню статуру, раціон та як вони сплять.
Дуже вражаючі результати.
Дослідження показують, що незалежно від образу життя, люди з високим генетичним ризиком коротшої тривалості життя мають на 21% більшу ймовірність помирати молодими, ніж ті, у кого цей генетичний ризик є низьким.
Учасники дослідження показали, що люди, які приймають нездоровий спосіб життя, мають на 78% більше шансів померти раніше, ніж ті, хто дотримується здорового способу життя, незалежно від генетичних чинників.
Отже, неправильний спосіб життя та гени, які впливають на тривалість життя, збільшують ризик ранньої смерті більш ніж удвічі у порівнянні з людьми, які мають "довготривалу" генетику та припрацьовують здоровий спосіб життя.
Генетичний ризик може бути змінений людьми.
Вчені виявили, що основна особливість полягає у тому, що люди можуть впливати на генетичний ризик меншої тривалості життя. Якщо ж вести здоровий спосіб життя, вплив генів можна компенсувати на приблизно 62%.
Щодо того, як покращити ці показники, все досить фундаментально: для цього слід "не палити, регулярно займатися фізичною активністю, вистачати спати і дотримуватися здорового раціону".
Незважаючи на генетичні передумови, здоровий спосіб життя може сприяти довшому життю, - підсумовують вчені.
Це дійсно вражаюче дослідження, оскільки довідки не здійснювались, які б розкривали суть того, наскільки здоровий спосіб життя може зменшувати генетичний фактор.