За даними Національного інституту охорони здоров'я США, найбільш активними споживачами енергетичних напоїв є чоловіки віком від 18 до 34 років. Крім того, за допомогою цих напоїв регулярно користується практично третина підлітків віком від 12 до 17 років.
Нове велике дослідження вивчає вплив вейпів на самопочуття підлітків.
Шкідливий вплив енергетичних напоїв
Надмірне вживання кофеїну може спричинити прискорене серцебиття, екстрасистолі, тремтіння рук, порушення шлунка та блювання. Водночас, надлишок цукру у раціоні збільшує ризик розвитку ожиріння, цукрового діабету другого типу та інших захворювань.
Змішування енергетичних напоїв з алкоголем має свої небезпеки. Дослідження показують, що люди, які поєднують ці два види напоїв, зазвичай споживають більше алкоголю, оскільки енергетики можуть приховувати ознаки сп'яніння.
Для дітей та підлітків, які вживають енергетичні напої, ризики ще вищі. Підвищується небезпека негативного впливу на серцево-судинну систему, нирки, обмін речовин і навіть зуби. Енергетики також можуть сприяти ризикованій поведінці, особливо коли їх рекламують з закликами до дії та самовдосконалення.
Потенційна вигода енергетиків.
Деякі наукові дослідження продемонстрували позитивний вплив енергетиків на фізичну витривалість, швидкість реакції, втому, концентрацію та інші показники у спортсменів. Однак інші дослідження не показали значних поліпшень у фізичних характеристиках, що може бути обумовлено різницею в методології проведення досліджень.
Як часто можна вживати напої енергетичної дії?
Незважаючи на можливі позитивні аспекти, шкідливість енергетичних напоїв значно вища і підтверджена дослідженнями. Для здорових дорослих рекомендується обмежувати споживання цих напоїв. Одна випадкова банка на місяць, можливо, не завдасть шкоди, але регулярне вживання їх не рекомендується.
Енергетичні напої не слід вживати.
- дітям і підліткам;
- беременим та матерям, які годують груддю;
- Людям із хронічними захворюваннями серця, нирок та інших органів;
- Особам, які приймають певні медикаменти, такі як антидепресанти або препарати для розрідження крові.
Недоузяття енергетиків може викликати летальний наслідок, такі ситуації мають місце по всьому світу.
На сьогоднішній день важливо знайти альтернативи для енергетики.
Існують безпечніші альтернативи енергетичним напоям.
- Краще не вживати більше ніж 4 чашки кави на день.
- Чай чорний слід вживати в обмеженій кількості - не більше 8 чашок на день.
- Не варто пити більше ніж 14 чашок зеленого чаю щодня.
Для поповнення енергії вдень можна також відпочити трохи – 20-30 хвилин, але не довше.