Здоров'я людини, як фізичне, так і психологічне, значною мірою залежить від режиму сну, якого дотримується лише 15% населення. Різноманітні дослідження показали, що недостатній сон може призвести до зростання ризику розвитку цукрового діабету 2 типу, а різке прокидання під будильник може спричинити різке підвищення артеріального тиску.
Чоловік вакцинувався від коронавірусу 217 разів: як він себе почуває зараз
Нове дослідження сну було проведене.
Дослідники з Університету Тюбінгена, Університету Людвіга-Максиміліана в Мюнхені та Університету Любека (усі вони розташовані в Німеччині) дійшли висновку, що сон також підтримує імунну систему людини.
У межах дослідження учасників спостерігали протягом двох 24-годинних сесій. Під час кожного з цих періодів проводили кілька вимірювань концентрації Т-лімфоцитів у крові учасників – цей тип клітин відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи. Під час однієї з сесій учасникам дозволялося спати протягом 8 годин нічного сну, під час іншої – вони могли перебувати в ліжку, але не спати.
Сплячий впливає на імунітет.
Підготовка до дослідження включала в себе встановлення критеріїв: всі учасники повинні були бути здоровими, мати індекс маси тіла від 20 до 25 (тобто в нормі), не подорожувати різними часовими поясами за шість тижнів до експерименту, не споживати алкоголь та наркотики, і не здавати кров.
Аналіз крові показав, що кучість сну впливає на здатність Т-клітин переходити до лімфатичних вузлів, де імунний захист "тренується", коли в організм вводиться антиген. Дослідження показало, що рівні гормонів росту та пролактину були вищими у тих учасників, які спали вночі.
У майбутньому ці речовини можуть бути використані для підвищення імунної відповіді організму після щеплення, що є особливо важливим для старших людей, які часто мають меншу ефективність вакцин.