Вчені виявили, що достатня кількість регулярної фізичної активності - близько п'яти годин на тиждень - може змінити механізм обробки насичених жирів організмом, що дозволяє використовувати їх для отримання енергії.
Також обговорювалося, що є шкідливіше для здоров'я - голодування чи переїдання.
Нове дослідження фізичної активності показало, що регулярні заняття спортом сприяють загальному здоров'ю та підвищують настрій. Крім того, вони допомагають зберегти фізичну форму та покращити функціонування організму.
В ході дослідження група вчених з Університету Абердіна досліджувала, як організм використовує різні типи жирів в залежності від рівня фізичної активності. Для цього волонтерів розділили на дві категорії: одна група була у відмінній фізичній формі та займалася спортом, тоді як учасники іншої групи страждали від діабету 2 типу та практично не займалися фізичними вправами.
Учасники кожної групи змінили свій режим фізичної активності протягом восьми тижнів. Спортсмени зменшили інтенсивність тренувань, у той час як люди з діабетом 2 типу почали регулярно займатися фізичними вправами.
Після зміни способу життя добровольники були піддані ін'єкціям для отримання різних жирів і проходили МРТ-сканування, щоб вивчити, як ці жири розподіляються всередині м'язових клітин.
Спалювання насичених жирів - процес, коли організм використовує насичені жири як джерело енергії.
Дослідження показали, що пацієнти з цукровим діабетом 2 типу, які приймали участь у груповій програмі, втратили вагу, покращили чутливість до інсуліну та знизили рівень холестерину, тригліцеридів та глюкози натще.
Ми виявили, що спортсмени інтенсивно накопичують і використовують насичені жири для високоефективної фізичної активності, у той час як у людей із цукровим діабетом 2 типу спостерігається переважне накопичення насичених жирів, - повідомила провідна авторка дослідження професор Дана Доусон.
Вона також зазначила, що дослідження показало, що у людей з цукровим діабетом 2-го типу тренування на витривалість сприяють збільшенню використання насичених жирів у клітинах скелетних м'язів так, що їхні показники після восьми тижнів тренувань стають подібними до спортсменів.