Науковики дослідили, як довготривалий прийом добавок кальцію та вітаміну D впливає на здоров'я. Результати спостережень були опубліковані в журналі "Annals of Internal Medicine".
Також слід звернути увагу на те, що інтервальне голодування може негативно впливати на серце: нові дослідження не є обнадійливими.
Подробності дослідження
Дослідження охопило 36 тисяч літніх жінок, які приймали вітамін D і кальцій протягом 7 років, а потім їх спостерігали ще 15 років. Метою дослідження було визначити, чи допоможуть добавки зменшити ризик переломів стегна, подовжити термін життя, уникнути раку та серцево-судинних захворювань.
- Кожного дня одна група жінок отримувала вітамін D та кальцій у дозах 1000 мг карбонату кальцію і 400 МО вітаміну D3.
- Інша жінка брала плацебо-таблетки. Варто зауважити, що жодна з них не знала, що саме вона приймає.
Чи ефективні додатки
Протягом 22 років раком померло 1817 жінок, які приймали вітаміни. У групі плацебо кількість смертей склала 1943, що на 126 більше.
З іншого боку, також є підстави для сумнівів - 2621 жінка, яка отримувала кальцій та вітамін D, померла від серцевих захворювань, у порівнянні з 2420 жінок у групі плацебо.
Загалом прийом харчових добавок не призвів до жодної користі і, звичайно, не знизив ризик смерті, - підсумували дослідники.
Що в такому випадку робити?
Тому лікарі не рекомендують приймати будь-які вітаміни без консультації лікаря та проведення аналізів на визначення дефіцитів. Замість цього, варто покращувати свій раціон взимку та навесні, вживаючи різноманітні продукти, які містять вітаміни та мікроелементи.