Проте такий спосіб життя може негативно впливати на ваше психічне здоров'я. Зокрема, вчені підтвердили, що постійний короткий сон вночі може стати передвісником появи симптомів депресії.
Також слід звернути увагу на перехід на зимовий час: які небезпеки для здоров'я призводить до зміни часу.
Отже, поганий сон і психічні розлади є взаємопов'язаними поняттями. Тим не менш, ще не досліджено, як саме відбувається кореляція між ними: чи депресія викликає проблеми зі сном, чи навпаки.
Ми спостерігаємо взаємозв'язок між недостатньою тривалістю сну та появою депресії. Ці стани часто виникають одночасно, але що насправді приходить першим, залишається невідомо. З використанням генетичної схильності до захворювань, ми визначили, що ймовірніше, сон передує появі депресивних симптомів, а не навпаки, - зазначила доктор філософії УКУ, авторка дослідження, Одеса Гамільтон.
Деталі дослідження включають в себе обрані методи, критерії відбору об'єктів, зразки для аналізу, статистичні методи обробки даних і засоби для їхньої інтерпретації.
Вчені виявили, що люди, що мали генетичну схильність до короткого сну (менше ніж 5 годин на добу), частіше спостерігали симптоми депресії протягом наступних 4 – 12 років. У той же час учасники, які мали генетичні передумови до депресії, менше страждали від розладів сну.
Фахівці підкреслили, що важливо уникати відкладання справ на потім та надавати перевагу здоровому сну. Навіть якщо у вас немає спадкової схильності до психічних захворювань, не варто піддаавти свій організм зайвому ризику.
Інші вивчення щодо сну
До речі, нещодавнє нове дослідження також підтвердило, що нестабільна тривалість нічного відпочинку пов'язана зі збільшенням ймовірності розвитку цукрового діабету 2 типу, при цьому надмірно довгий сон у деяких випадках виявлявся ризикованішим, ніж його відсутність.
Встановлено, що зі збільшенням тривалості сну більше ніж на 60 хвилин на добу ризик виникнення діабету 2 типу збільшувався на 34%.